Gyors kis történet a tapasztalataimról és arról, hogyan tudsz ott; használja, hogy jobban megismerjen
Nemrég volt egy kis kísérletem: Úgy döntöttem, hogy böjtölök. Esprit Riche-vel való kapcsolat? Magad jobb megismerése elengedhetetlen a pénz megfelelő kezeléséhez, a saját értékeid szerint való élethez és ezért a teljes élethez. A böjt a napi rutin megszakításának és a ritkán kinyitott ajtó nyitásának a módja. Csak azt.
Röviden: a böjtöt nagyon hosszú ideje gyakorolja az ember, és sok „szellemvezető” használta. A böjt egyszerűen tartózkodik az evéstől, miközben természetesen tovább iszik. A böjt étkezés nélkül 6 óra elteltével kezdődik, és lehetővé teszi a test ősi mechanizmusainak újraindítását. A böjt különböző ígéretei szerint ez lehetővé teszi számunkra, hogy ne aggódjunk az evés miatt, és ezért arra ösztönöz minket, hogy jobban figyeljünk a testünkre.
Számos tudományos felmérés létezik, elsősorban az oroszok által az 1930-as években, olyan betegségekről, amelyek böjt gyakorlásával gyógyíthatók, újabban pedig a kemoterápia káros hatásainak csökkentéséről és hatékonyságának növeléséről. Vannak olyan klinikák is, ahol böjtölnek (Szibéria, USA, Németország ...).
Miért próbáltam ki ezt a kis kísérletet
Mielőtt elmondanám, miért akartam megtapasztalni, elkezdem elmondani miért nem volt ilyen élményem. A böjt igazolására 2 okot szoktak említeni, az első vallási, a második terápiás. A böjt valóban ajánlott sok vallásban és különböző módon igazolható, de erre vallási okom nincs. Nincs olyan meggyőződésem vagy meggyőződésem, hogy a böjt előnyökkel járna a test számára, és elismerem a viszonylagos tudatlanságomat is, még akkor is, ha egyes tanulmányok jelzik a pozitív hatásokat, és az Arte-ról sugárzott jelentés hízelgő módon bemutatta (lásd alább) ).
Amit azonban meg akartam nézni, az az pszichológiai hatások amely önkéntes böjtöt okoz, amelyet nem dogma diktál és semmilyen követelés nem vezérel. Meg akartam tapasztalni azt a belső beszédet, amely be fog következni, és érezni a hatásokat. Ennek az első tapasztalatnak a megszerzéséhez összehoztam azt, amit a Hatékonyság Zen-nek nevezek nem meghibásodás feltételei vagyis olyan körülmények, amelyek alehetetlen kudarc. Valószínűleg hülye döntés volt az, ha úgy döntött, hogy több napig böjtöl, vagy amikor szórakoztatok, barátokat látogatok meg, vagy akár mozgalmas időben. Pedig ezeket a döntéseket néha meghozzuk, és ez nagyszerű módja annak, hogy elmulasszuk a célunkat és demoralizálódjunk.
Feltételeim tehát:
- kezdje nagyon kicsi: az eddigi leghosszabb „gyors” az volt, hogy kihagytam az étkezést. Csak kissé magasabbra tettem a lécet azzal, hogy pénteken 21 órától abbahagytam az étkezést vasárnap reggel 8 óráig, ami alig több mint 35 óra
- nem terveztek semmi különöset az időszakra, a napi rutinom, beleértve a sportot + a munkát + a szabadidőt
- ne készüljek fel túlságosan és ne tájékoztassam magam, hogy ilyen rövid idő alatt böjtöljek: csak nem kell bemennem a konyhába és ellenőrizni az ellenjavallatokat
- készítsen jutalmat a sikerért: Épp most vettem egy szép briót a szomszédos pékségből, majd később aznap a sötét sört, amelyet most szeretek, tortilla chips-szel és mexikói mártással. Yum.