Gyors siker: villámdiéta szilveszterig

SOS-terv. Hogyan lehet három nap alatt lefogyni egy jó három kilót!

szilveszterig

Sütik, csokoládék, családi étkezések. Ki tudja visszatartani? Annak érdekében, hogy szilveszterkor ne törjön ki szexi ruhájából, eláruljuk, hogyan lehet könnyedén leadni három kilót két nap alatt:

Gyorsan karcsú hát, így beilleszkedik újévi ruhájába Így történik

● Igyon sok teát. Legalább másfél liter víz vagy cukrozatlan tea naponta. A gyömbérvíz bennfentes tipp: Forraljon egy darab gyömbért vízben tíz percig, és forrón élvezze. Ez zsírégetést okoz.
● Sok fehérje. Törölje az étkezési tervből a szénhidrátokat (kenyér, tészta, süti stb.), És a következő napokban szinte csak fehérjét fogyasszon - például tofut, tojásos ételeket vagy halakat.
● Vacsora lemondása. Kemény, de hatékony intézkedés. Legutóbb 16 órakor ettem. Igyon tiszta leveseket és teákat, hogy megakadályozza a gyomor morgását.
● Mozog. Szilveszterig minden nap egy óra kardiovaszkuláris edzés. Menj ki a levegőbe!
● Egyél fűszeresen. Fűszerezze ételeit gyömbérrel vagy chilivel - ez segít a zsírégetésben.
● saláta. Tegye a salátaváltozatokat a menübe a következő napokra.
● Legfeljebb 800 kalória. Ahhoz, hogy a baleseti kúra sikeres legyen, szilveszterig nem szabad napi 800 kalóriánál többet fogyasztania.
● Krumpli. Könnyű termék: a burgonya tele van és lecsöpög.