Gyorsabb gyógyulás a csonttörés után - jobb egészséges életmód
A Comfrey támogatja az új csontok képződését a törés helyén, ami elsősorban a benne lévő allantoin és rozmarinsav hatóanyagoknak köszönhető.
Után Törött csont különféle intézkedéseket lehet tenni a gyógyulás elősegítésére.
Az első módszer természetesen kórházba vagy orvoshoz menni, hogy elemezze a törést és megfelelően kezelje. Alapvetően mindig kövesse orvosának utasításait.
Otthon ezután további természetes gyógymódokat használhat a sérült csont gyógyulásának elősegítésére.
Comfrey az egészséges csontokért
A Comfrey nagyon pozitív hatással van a csontokra. Ennek a növénynek többek között gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van.
Comfrey támogatja az új csontok kialakulását a törés helyén, ami különösen a benne található allantoin és rozmarinsav hatóanyagainak köszönhető.
Ez egy gyógynövény, amelyet csak külsőleg használnak. A Comfrey lenyelése mérgező és káros a májra.
Van azonban egy káposztafélékből készült homeopátiás gyógyszer: Symphytum 15CH.
Az első napon két óránként 3 pelletet tehet a nyelve alá. Ugyanakkor kerülje az intenzív ízeket, például a mentát (rágógumiban, fogkrémben ...).
A következő napokon 3 pellet bevételét javasoljuk naponta háromszor.
Külső használatra van két lehetőség:
- Boríték zöld agyaggal, amelyet vegyes teával kevernek. Hagyja, hogy ez a borogatás fél órán át a törött csonton üljön. A legjobb, ha ezt a kezelést naponta egyszer alkalmazza.
- Készíthet pasztát is a növény gyökeréből, és felviheti közvetlenül a túróra.
Bambusz (Bambou-Tabashir) törött csontokért
A bambusz nagy mennyiségben tartalmaz szilícium-dioxidot (szilícium-dioxidot), amely elengedhetetlen a csontok gyógyulásához.
Csonttörés után a csont megerősítésére használható. Ezt a gyógymódot megvásárolhatja a gyógyszertárban vagy az egészséges élelmiszerboltban.
Ásványi étrend
A megfelelő táplálkozás segíthet a csontok gyógyulásában is. Bizonyos ásványi anyagok, amelyek fontos szerepet játszanak a csonttömeg felépítésében, kulcsfontosságúak.
A következő ásványi anyagok nem hiányozhatnak az étrendből:
kalcium
A tejben és a tejtermékekben magas a kalciumtartalom, de tanulmányok kimutatták, hogy a felnőtt test nem szívja fel jól.
Az étrendbe vegye be a következő ételeket:
- Dió (mandula, mogyoró, dió ...), sózatlan
- Fekete ribizli
- Ábrák
- kókuszdió
- fokhagyma
- hagyma
- alma
- körte
- mangó
- Banán
- avokádó
magnézium
- zabpehely
- saláta
- spárga
- Teljes kiőrlésű gabonafélék
- tök
- burgonya
- őszibarack
- Borsó
- lencsék
- Szilva
- Diófélék (mogyoró, dió)
kálium
- Hüvelyesek (bab, borsó ...)
- Szilva
- Sárgabarack
- Banán
- avokádó
szilícium
- Lófarok
- avokádó
- lucerna
- barna rizs
- hagyma
- Teljes kiőrlésű zabpehely
- uborka
- póréhagyma
- Cékla
- sajt
Javasolt is szerves szilícium folyékony formában, étrend-kiegészítő, amely szerkezetátalakítja a csontokat és elősegíti az ízületek mobilitását és rugalmasságát.
Ezen ásványi anyagok mellett vannak más tápanyagok is, amelyek szintén elengedhetetlenek a csontgyógyuláshoz:
D-vitamin
D-vitamin nélkül a csontok nem képesek felszívni a kalciumot és a magnéziumot.
A szervezet maga képes szintetizálni a D-vitamint napi rövid napozással. A bőr védelme érdekében azonban kerülje az ebédidőt erős napsütésben.
Szintén A tojás és az olajos hal (szardínia, hering, lazac, tonhal) D-vitamint biztosít. Orvosa eldöntheti, hogy van-e értelme az étrend-kiegészítőnek.
Omega-3 zsírsavak
- Olajos hal
- Tojás
- vaj
- nyers dió (só nélkül)
- Lenmag
fehérje
A fehérjét nemcsak húsból, halból és tojásból nyerik. A következő növényi fehérjeforrások is ajánlottak:
Legyen óvatos ezekkel az ételekkel
Ezek az ételek ásványi anyagokat vonnak le a szervezetből, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell őket, legalábbis a helyreállítási folyamat során.
- Túl sok állati fehérje
- alkohol
- dohány
- fehér cukor
- kávé
- Üdítők és limonádék
- elkészült termékek
- Sült ételek
- Sózott ételek
- Korpa, mert gátolja a kalcium felszívódását. A teljes kiőrlésű termékek ajánlottak, de a hozzáadott rostot tartalmazó termékeket kerülni kell, vagy nem szabad kalciumban gazdag ételekkel fogyasztani.
- Az oxaláttal rendelkező zöldségeket (spenót, cékla) nem szabad kalciumban gazdag ételekkel együtt fogyasztani.
A képek Matt Lavin és gregoirevdb jóvoltából