Gyorsabban böjtölve Aktív futás

Számos mítosz létezik a böjtölésről. A Fatboysrun Podcaster Philipp Jordan sokszor böjtölt és számolt be arról, hogy a böjt és a futás hogyan tud harmonizálni egymással.

A böjt nem azt jelenti, hogy éheztetné magát!

Böjt és futás ... működik?

Vágyak, mélypontok és csúcsok

Minden böjt más és más, de van néhány dolog, amit az évek során észrevettem. Már megállapítottam, hogy nem igazán érzed magad éhesnek. Mivel azonban az embert állandóan étellel és evőkkel veszik körül, nem lehet elkerülni, hogy az ember elkezdjen tombolni az étel iránt és álmodozzon. Szinte mazochisztikus módon gyakran tapasztaltam magam, hogy órákig néztem a főzőműsorok YouTube-filmjeit. Leginkább van ez az egy étel, amelyet valaki megeszik, ahol az ember magasra és szentre esküszik, hogy böjt után kezelje magát. Azt is észrevettem, hogy a böjt tizedik napja körül különösen nehéz lesz legyőzni gyengébb énjét. Egy hét után a reggeli mérleglátogatások már nem olyan hihetetlenül kellemesek, mint az elején voltak. Az első héten általában napi fél és egy kiló között fogyok. Egy hét után általában csak 200-500 gramm naponta.

Megtörve a böjtöt

Könyvajánló: Hellmut Lützner: „Hogyan újszülött a koplalással” ISBN: 9783833834103

---