Gyorsan akar fogyni? Tartsa be ezeket a szénhidrátokat étrendjébe! KFetele

Már tudnia kell, hogy nem minden szénhidrát káros, és egyesek még a fogyásban is segíthetnek.

A probléma az, hogy olyan sok étel tartalmaz szénhidrátot, hogy elég nehéz kitalálni, hogy melyik a legjobb a fogyáshoz.

Elizabeth Somer, orvos és az "Eat Your Way Sexy" könyv szerzője elmondja, hogy melyik a négy legjobb szénhidráttartalmú étel, amely segít a fogyásban.

Édesburgonya - tele vannak rostokkal és vízzel, így telt érzéssel tölt el, anélkül, hogy túl sokat eszel. Remek ízük és kevés kalóriájuk van, így megehetjük őket, de mértékkel és zsírral teli öntetek nélkül.

Quinoa vagy barna rizs - ezek a gabonafélék tele vannak rostokkal és vízzel, és ha al dente főzöd őket, akkor nem növelik annyira a vércukorszintedet.

Zöldséges tészta - tökéletes étrend a diétához. Ugyanolyan ízletes, mint a normál tészta, sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak adagonként.

Görögdinnye - igen, tartalmaz szénhidrátokat, de 92% -ban víz. Úgy gondolhat rá, mint a legjobb barátjára. Ehet anélkül, hogy arra gondolna, hogy asszimilálja a kalóriákat.

---