Gyorsan depuratív, ahogy a tudomány mondja

A tudományt mindig is érdekelte a böjt kérdése, de az utóbbi években egyre nagyobb érdeklődést váltott ki, mivel egyre több előnye és erénye van az egészségre nézve. Ma megosztjuk veletek a böjt körüli legfrissebb és legfontosabb felfedezéseket.

ahogy

GENETIKAI ELŐÁLLÍTÁS A GYORSÍTÁSHOZ

Nem kell annyit ennünk, mint együnk: testünk genetikailag felkészült a böjtölésre (és éhezésre). Megalakulása óta, évmilliókkal ezelőtt az ember soha nem ismerte az éhséget, ez a jelenség csak néhány évtizede létezik (ma már csak szekrényt kell nyitnunk, hogy ételt találjunk, azonban korábban valódi erőfeszítéseket kellett tennie) . Génjeink megegyeznek a korábbiakkal (ilyen rövid idő alatt még nem tudták megszokni, hogy "ne legyenek éhesek"), testünk nemcsak a böjtöt képes kezelni, de még fel is van rá készülve.

Amikor egy férfinak ételt kellett keresnie, akár 4–24 órán át is böjtölhetett, ez volt az idő, hogy ételt találjon. Tehát óriási különbség van a rendszeres étkezés nélküli étkezés és a jelenlegi trend szerint, hogy 3 óránként, vagy napi 5 vagy 6 alkalommal javasoljuk az étkezést. De a jelenlegi életmódunk mellett nincs szükségünk ennyi ételre. Testünk felkészült a túlélésre és kiegyensúlyozottabbra sokkal kevesebb élelemmel (és főleg több mozgással).

FOGYÁS

A böjt nagyon kiegyensúlyozott fogyáshoz hasznos, a következő okok miatt:

  • Növeli az adrenalin (amely mozgatja a zsírt) szekrécióját
  • Csökkenti az inzulin- és vércukorszintet
  • Aktiválja az anyagcserét fokozó folyamatokat
  • Segít megelőzni a zsír felhalmozódását
  • Jó kiindulópont az egészséges étrendhez vagy étrendhez.

A böjtről készült tanulmányokat itt, itt, itt és itt olvashatja el. Az első napokban körülbelül 1 kg/nap súlycsökkenést figyelünk meg, majd a harmadik héttől kb.

PRO tipp: A böjt közbeni testmozgás nagyon előnyös az izomvesztés csökkentésében. És természetesen nincs értelme tisztító böjtöt végezni, ha a böjt után nem eszik kiegyensúlyozott étrendet.

A TOXINOK MEGSZŰNÉSE

Napi szinten mi felszívja a méreganyagokat jelen van a levegőben, amelyet belélegzünk, az elfogyasztott ételeket, a kozmetikumokat, amelyeket használunk, stb.

Másrészt számos tanulmány kimutatta, hogy ez a fajta kalória-korlátozás erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladást (lásd ezeket a tanulmányokat itt és itt).