Gyorsan elkészíthető tonhal tekercs rakétával - FUN for Fun

Vegye ki a kész csomagolásokat a csomagolásból. Töltsön be némi majonézt, uborkát, tonhalat és rukkolát. Lehet harapni. 265 kalóriával könnyű.

tonhal

tonhal pakolás

Hozzávalók 2 fő részére
• 2 pakolás
• 2 evőkanál majonéz
• 50 g rakéta
• 100 g uborka
• 1 doboz tonhal, természetes
• 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
• Só bors

Készítmény: Meleg pakolások az utasításoknak megfelelően, fektessük le és ecsettel majonézzel. Mossa és rendezze a rakétát. Mossuk meg az uborkát, botokká vágva. A tonhalat leeresztjük. Töltse fel a pakolásokat rakétával, uborkabotokkal és tonhalral. Megszórjuk petrezselyemmel, sóval, borssal. Hajtsa át az alsó végén. Szorosan zárja le.

Tápértékek adagonként:
265 kcal; 16 g fehérje,
10 g zsír, 15 g szénhidrát
Karcsú tényező: Az egyetlen szénhidrátforrás itt az ostya-vékony pakolás. A tonhal biztosítja a tartós jóllakottságot.