Magasságától függően milyen súlyú legyen! Megvan az asztal! FOTÓ - Stiri Mondene
Gyakran gondolkodunk azon, hogy túl kövérek vagy túl vékonyak vagyunk-e a magasságunkhoz. Van egy táblázatunk, amely pontosan megmutatja, hogy milyen súlyra van szüksége, a magasságától függően. Az elhízás az emberiség számos betegségének legfőbb oka, és a tanulmányok azt mutatják, hogy már csak 4-5 kilogrammos fogyás is jelentősen javítja a koleszterinszintet és a vérnyomásszintet. Ne feledje, hogy az elhízás növeli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az osteoarthritis kockázatát!
Bizonyára gyakran gondolkodott azon, hogy milyen legyen a súlya a magasságától függően. Valószínűleg kiszámolta a testtömeg-indexét és a napi kalóriabevitelt, de sehol nem talál tiszta táblázatot, amely a magasságának megfelelően feltüntetett fontok számát mutatja. Kattintson a meccsre az alábbi alkalmazásban a részletekért: kezdő csapatok, élő kommentárok, statisztikák, valós idejű állások! A mai játék megtekintéséhez kattintson a NAP Meccsére
Ideális súly a magasságtól függően! A nők nem haladhatják meg a 80 kg-ot
Mihaela Bilic táplálkozási szakember egy táblázatot készített, amely segít a nőknek kitalálni az ideális súlyukat a magasságuk alapján. Így a táplálkozási szakértő szerint a nők maximális testsúlyának valahol 80 kilogramm körül kell megállnia - írja a La Taifas.
A táplálkozási szakember azt állítja, hogy nemcsak az elfogyasztott ételek mennyisége, hanem azok minősége is befolyásolja az ábrát. Mihaela Bilic elmagyarázza, hogy a cukorban, sóban, kalóriákban, zsírokban és szénhidrátokban, édességekben, alkoholban és zsíros ételekben gazdag feldolgozott termékek hízáshoz vezetnek. Fogyáshoz növényi ételekben gazdag étrend ajánlott, azaz zöldségek, gyümölcsök, zöldek, gabonafélék.