Gyorsan és egészségesen szeretne fogyni? Válassza ki a sportot a Top Shop testalkatának megfelelően
Gondolkodott már azon, hogy az élet bizonyos aspektusai mennyire befolyásolják a test alakját? Úgy tűnik, hogy a sziluett vonalai diktálják a zsír elhelyezésének helyét és milyen betegségeket okozhatnak az élet során. Ha a divatszakértők azt tanácsolják, milyen ruhákat válasszon a testalkatához, az edzők edzői azt javasolják, hogy milyen testmozgást végezzenek a kondíció fenntartása érdekében. Ha arra is kíváncsi, hogy milyen sportágat érdemes választania a fogyás érdekében, menjen át a következő sorokon.
Gondolt már arra, hogy az élet bizonyos aspektusai mennyire befolyásolják a test alakját?
Úgy tűnik, hogy a sziluett vonalai diktálják a zsír elhelyezésének helyét és milyen betegségeket okozhatnak az élet során. Ha a divatszakértők azt tanácsolják, milyen ruhákat válasszon a testalkatához, az edzők edzői azt javasolják, hogy milyen testmozgást végezzenek a kondíció fenntartása érdekében. Ha arra is kíváncsi, hogy milyen sportágat érdemes választania a fogyás érdekében, menjen át a következő sorokon.
Íme a leggyakoribb sziluettek típusai és azok, amelyek a fogyáshoz alkalmas sportok számukra!
Fordított háromszög sziluettje
Jellemzők
A test alakját fordított háromszög alakjában nagy mell vagy váll, karcsú derék és keskeny csípő jellemzi. Általában az ilyen típusú alkatú nők hosszú és jól körülhatárolható lábakkal és állandó súlyúak.
Sport a fogyásért
A fő cél az erőnlét fenntartása, és olyan gyakorlatokra való összpontosítás, amelyek tonizálják a lábakat és megdolgoztatják a feneket. Elvileg a tested jól reagál mind a kardió, mind az állóképesség edzésére.
A tenisz, az asztalitenisz, a tollaslabda vagy a squash szerepelnie kell a lehetőségei között, mivel ezek segítenek abban, hogy fitt maradjon és ugyanakkor szórakoztató tevékenység is legyen.
A kerékpározás vagy a spinning órák tonizálják az alsó testet.
Pár típusú sziluett (háromszög)
Jellemzők
Ha körte alakú teste van, hajlamos a zsírrétegek felhalmozására a hátán és a combján, a felső teste pedig vékonyabb (kicsi és közepes méretű váll és mell).
Sport a fogyásért
Koncentráljon olyan gyakorlatokra, amelyek tonizálják a felsőtestet és segítenek a fogyásban. Az aerobik jótékony hatással lesz rád, mivel kiváló fogyókúrás sport.
Tónusolja a lábát és a hátát egy boxzsák segítségével. Bár egyszerű gyakorlatnak tűnik, észreveszi, hogy ez többet igényel tőled, mint gondolnád. Nem szereted az intenzív edzéseket? Próbáljon kocogni vagy gyors sétát, legalább heti 3-4 alkalommal.
Alma sziluett (ovális)
Jellemzők
Az ovális test alakját határozatlan derék jellemzi. Azok a nők, akiknek ilyen típusú alakjuk van, általában a hasban és a felső testben (mell, kar), de hátul is híznak. A lábak pedig általában vékonyak.
Sport a fogyásért
Az Ön számára megfelelő karcsúsító sport az úszás. Nemcsak segít ellazulni és elszakadni minden problémától, de jó módszer a nem kívánt kilók leadására is. Ne feledje, hogy a vízben végzett edzéseket enyhe bemelegítéssel kell kezdeni.
Trükk: Próbálja ki a labdával gyakorolt gyakorlatokat, és hívja meg barátait. Nem csak szórakoztató pillanatok lesznek, de több izomcsoportot is meg tud dolgozni.
Természetesen nem csak az ajánlott fogyókúrás sportra kell összpontosítania, de ez extra előnyt jelenthet, ha nem kívánt kilókkal küzd, amit nehéz elveszíteni.