Gyorsan és fenntarthatóan fogyjon a sportnak köszönhetően - Doctissimo

Gyors és tartós fogyás (szinte) mindenki erről álmodik. De ha könnyű lenne, akkor is tudni lehet. Mivel nincs semmi a semmiért, gyorsan és jól fogyni és fogyni, bizonyos erőfeszítésekre van szükség. Mivel az étel egyensúlya önmagában nem elég, izzadni is kell. A Doctissimo azt tanácsolja, hogy gyorsan fogyjon anélkül, hogy visszanyerné a leadott kilókat.

A kalória korlátozás nem az egyetlen megoldás a fogyáshoz. Az sem szükséges, hogy sportklubban töltsd az életed. Itt az ideje, hogy a hatékonyság és az élvezet, vagyis a kiegyensúlyozott étrendhez kapcsolódó egészséges, állandó fizikai aktivitás összeegyeztetésével adjon magának eszközöket a fogyáshoz.

A fogyás érdekében gyakoroljon rendszeres fizikai aktivitást

Fogyni, az állóképességet nyilván be kell építeni a programba. Hiába sprintelni, sebességrekordokra törekedni a fogyás érdekében. Ez hiba, nem fog zsírot égetni. Ezért tanácsos rendszeresen gyakorolni egy tartós típusú fizikai tevékenységet. Elkényeztetett választás: kerékpározás, séta, kocogás, túrázás, úszás és futópadok.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Sport és fogyás: jó közérzet és erőfeszítés

Válassza ki az ön által választott fizikai aktivitást, és előre állítsa be az időpontokat úgy, hogy az a heti ütemterv része legyen. Ezen a ponton már megtett egy nagy lépést. Itt van egy módszer, amely alkalmas mind a beltéri evezősnek, mind a kerékpárnak, a kocogásnak és a futópadnak:

---