Gyorsan és sokat kell fogyni

Nemrégiben készült tanulmány szerint ez a hatékony étrend kulcsa. Információ, amelyet egy szem sóval kell megvenni.

heti kg-ot

Gondolod, hogy mindent tudsz a diétákról? Gondolkodj újra! Ellentétben az általánosan elterjedt elképzeléssel, beleértve a gyakorlók körét is, a hatékony fogyáshoz sokat és gyorsan kell fogynia. Ezt mutatják a stockholmi nemzetközi elhízási kongresszuson bemutatott tanulmányok.

Dietrikus és doktorandusz az ausztráliai Melbourne-i Egyetemen, Katrina Purcell összehasonlító kísérletet végzett két diéta mód között: az egyik "gyors" 12 hét alatt azzal a céllal, hogy heti 1,5 kg-ot fogyjon el egy 100 kg-os embernél, a másik pedig "fokozatos" 36 hét alatt, amelynek célja heti 0,5 kg lefogyása egy 100 kg-os személy esetében is.

A motiváció kérdése

"Meglepő módon és a közhiedelemmel ellentétben ez a tanulmány azt mutatja, hogy a" gyors "étrend a súlycél elérésében hatékonyabb, mint a" fokozatos "." A kapott eredmények azt mutatják, hogy a "gyors" étrendnek alávetett emberek 78% -a elérte a 15% -os fogyás célját, szemben a "fokozatos" étrend alá esők 48% -ával.

Az egyik ok, állítja a kutató, pszichológiai és befolyásolja a motivációt: "ha heti 1,5 kg-ot fogy, akkor folytatni kell a diétáját, míg ha heti 0,5 kg-ot. -Itt és ott.". Sőt, a "fokozatos" csoport négy résztvevője a vége előtt elhagyta a kísérletet, túl nehéznek találta az erőfeszítést, szemben a "gyors" csoport egyikével.