Gyorsan fogyj 9010 magas vízenergia, fitt és egészséges táplálkozás

Alapvető ismeretek az energiáról és a gyors fogyásról 4. rész

Energia és miért fogyasztunk ételt ?

Természetünk az energiáról szól. Az iskolában megismerjük az energia bizonyos formáit és azok leírását. Ugyanazok a szabályok vonatkoznak az emberekre és az étkezésükre, ahogyan az iskolában megtanuljuk őket. Ha túl sok energiát veszünk fel, ez a túlsúlyban mutatkozik meg, és veszélyeztetjük egészségünket. Ha egészségesen akarunk enni, gyorsan fogyni, megszabadulni a gyakori betegségektől, akkor nem szabad túl sok energiát adnunk a testünknek. Mindenekelőtt nem adhatunk neki emészthetetlen ételt, mert ezt nem tudja metabolizálni, és zsírpárnák formájában tárolja.

Az energia formái

Az energia egyszerre többféle formát ölthet. Ismerünk kinetikus, potenciális, kémiai vagy elektromos energiát. A klasszikus mechanikában a rendszer energiája a munkára való képesség. Kultúránkban a legtöbb ember kapcsolatba léphet vele. Energiára van szükségünk ahhoz, hogy működni tudjunk, és pontosan ezt az energiát vesszük be kívülről az ételeinken keresztül. A szilárd és folyékony élelmiszerek fontos, de korántsem egyedüli szerepet játszanak. A fényt és sok más anyagot felszívunk a bőrünkön keresztül, és nem utolsósorban az oxigént a légzésünkön keresztül. Kémiai szempontból ezeket az anyagokat emberi rendszerünkké alakítjuk, és ezáltal olyan energiaformákat generálunk, amelyekre a túléléshez szükségünk van. Ez az energiatermelési rendszer különböző folyamatok komplex folyamata, amelyek optimálisan összehangoltak.

Gyorsan lefogy - az álom súlyának kulcsa

A megfelelő energiaforma kiválasztása kulcsfontosságú. Maradjunk szilárd és folyékony táplálékunknál, ami elsősorban a legtöbb embert érdekli, amikor táplálkozásról beszélünk. Ha a táplálkozás összetett folyamatát csak egy helyen zavarják meg, akkor a szükséges energia már nem nyerhető el. Akár a palackos étrenddel is energiát vonhatunk be a rendszerünkbe.

Jó példa a rágás. Ezért szenteltem saját cikkemet a rágásnak, a megfelelő rágásnak. Még akkor is, ha egészséges ételt fogyasztunk, ha nem rágjuk meg megfelelően és nem kezdeményezzük az előemésztést, az már nem képes megfelelően metabolizálódni. Tehát előfordulhat, hogy az élelmiszer, amelynek természeténél fogva magas az energiaértéke, csak nagyon kevés energiát biztosít számunkra.

Amikor rájöttem, hogy az élelmiszer által nyújtott energia az egészséges étel legfontosabb kritériuma, egyszerű kritériumokat állítottam össze az étel értékelésére.

Több mint 20 éve ítélem meg ételeimet ezek alapján a kritériumok szerint, és azóta a tudatosság és a megértés révén lassan átálltam olyan élelmiszerekre, amelyek megfelelnek e kritériumoknak. Ezen kritériumok alapján könnyen meg tudjuk ítélni ételeinket érzékeink felhasználásával, valamint testünk és elménk jeleinek megfigyelésével és megértésével. Ez az egyik legfontosabb alapgyakorlat, nemcsak étrendem megváltoztatásakor, hanem általában akkor is, amikor változtatni akarok az életemen.

És még egy kis kihívás 😉

Mielőtt bármit megváltoztatna étrendjében vagy viselkedésében annak érdekében, hogy gyorsan fogyni akarjon, először ezt kell megfigyelnie. Csak írja le, hogy érzi magát egy hét evés után.

Energikus vagy fáradt?
Szomjas vagy?
Érezze a gyomrát/belét az étkezés utáni órákban
... csak írjon le mindent, amit érez
... és folyamatosan kérdezd meg magadtól: "Ezt akarom?"

A helyes hozzáállás és megértés az alapja annak, hogy valamit megváltoztassunk és olyan célokat érjünk el, mint például a gyors fogyás vagy több energia megszerzése. Minél közelebb élünk a természetünkhöz vagy a természetünkhöz, annál több ilyen ételt veszünk be. 20 év alatt, amikor tápláltam magam a természettől, a következő következtetésekre jutottam.

De ne aggódj, ahhoz, hogy kihasználhasd a 90/10-es, magasvizes egészséges étrend előnyeit, nem kell egész életedet felforgatnod, és civilizációnk utolsó sarkába kell költöznöd. Még a kis lépések is elegendőek ahhoz, hogy a civilizáció gyakori betegségei eltűnjenek, hogy gyorsan fogyjon, vagy egyszerűen csak jobb alapképességhez jusson. 4 hetes programunkban megmutatom az első és legfontosabb lépéseket.