Gyorsan fogyj »Fórum - ruházat felső

fórum

Hello lányok

Körülbelül 10 kg-ot kell leadnom (1 hónapon belül), ez lehetetlennek hangzik? Vagy kivitelezhető? Ha igen, hogyan? Általában egészségesen étkezem (vegetáriánus is vagyok), de alig sportolok. milyen sportot kellene csinálni? Nem szeretek edzőterembe járni. hatékony gyakorlatokat ismer otthon?

Köszönöm, hogy elolvastad, és szép estét kívánunk ❤️❤️

Egyszerű számítás: 1 kiló zsír körülbelül 7000 kalóriát tartalmaz (lefelé kerekítve). Tehát körülbelül 2300 kalóriát kellene égetnie naponta, mint amennyit megesz, hogy elveszítse ezt a 10 kilót.
Világos nyelven: Nem, ez nem lehetséges. Legalábbis nem egészséges módon. Javasoljuk, hogy havonta legfeljebb 1-2 fontot fogyjon, hacsak nem súlya 150 font. Minden módszer, amellyel (állítólag) többet fogyhat, csak elősegíti a jojo-hatást, vagy nagyon kirívó sportprogramhoz kapcsolódik.

10 kg egy hónap alatt nem lehet egészséges. Nem számít, mit ígér neked bármely cég.

De ami engem jobban érdekel: Miért kell a földön 10 kg-ot fogyni egy hónap alatt?

Sajnos Jo Jo Effekt elküldi üdvözletét
Jilian Michael 30 napos 1/2/3 szint, remek edzés . És + kocogás tökéletes (: sok sikert (: