Gyorsan fogyj le azzal, hogy nem eszel semmit
Érje el álmai súlyát gyorsan és hatékonyan a megfelelő fogyókúrás tippekkel.
Az edzéstervet megtalálhatja a fogyás útmutató e-könyvben is.
De előbb néhány fontos információt előre.
tudsz fogyni azzal, hogy nem eszel semmit? Ma szeretném alaposabban megvizsgálni ezt a kérdést. De előre is világosan mondhatom, hogy az éhezés nem jó módszer a gyors karcsúsításra.
A plusz/mínusz energiamérleg szempontjából az éhezés és a nem evés eléggé hihetőnek tűnik. De valójában az Fogyj le azzal, hogy nem eszel semmit egy nagy csapda.
A tested elszámol veled!
Az emberi test nem enged ilyen egyszerű plusz-mínusz „számításokat”.
Minden egyes ember teste sokkal összetettebb. Nem úgy működik, mint egy egyszerű gép. Sokkal jobban működik!
Tudta, hogy az éhezés nem bontja le a zsírlerakódásokat, hanem más energiaforrásokat, például izmokat használ fel energiahiány miatt?
Az éhezés és a túl kevés étel miért vezet nagyobb súlyhoz, ezért logikus és jól átgondolt kérdés lenne. A test működéséhez azonban napi „alapanyagcsere-sebességre” van szükség.
Sokan még mindig hisznek egy mítoszban, és így fogalmaznak:
Minél kevesebbet eszem, annál többet fogyok és karcsúbb leszek.
Gyorsan meg kell szabadulnia ettől a végzetes gondolkodásmódtól, ha hamarosan hatékony zsírvesztést szeretne.
A tanácsadó e-könyvének - Hogyan lehet gyorsan véglegesen elveszíteni a hasi zsírt és hogyan lehet egészségesebben élni?.
Mit jelent a bazális anyagcsere sebessége?
A megfelelő működéséhez a testének minimális mennyiségű kalóriára van szüksége.
Az úgynevezett „alapanyagcsere sebesség” biztosítja, hogy teste fenntartsa a napi létfontosságú funkciókat, például a légzést vagy a keringést.
Hagyod azonban, hogy a tested éhezzen, és meg akarod csinálni gyorsan fogyni, ne egyél semmit, akkor hamar észreveszed, hogy ez nem vezet fogyás sikeréhez.
Az elején gyorsan lefogy, nem kérdés. De ebben valóban nincs hatékonyság. Tudod te is, miért van ez?
A válasz valójában meglehetősen egyszerű, és a test energiatakarékos módjával magyarázható, amely beindul, amikor Ön fogyjon gyorsan azzal, hogy nem eszik semmit akarni és éheztetni a tested.
Mit jelent az "energiatakarékos üzemmód" a test számára "vészhelyzetekben"?
Mint már megtudta, a testnek minden nap energiára van szüksége a túléléshez.
Ha most éhezni kezd, és az alapanyagcseréje alatt eszik, akkor teste alkalmazkodni fog az úgynevezett „energiatakarékos üzemmódhoz”.
Kezdetben megteszi gyorsan fogyni, mert a tested "vészhelyzetben van", és nem kap enni.
De ha most azt gondolja és azt kívánja, hogy a test elveszítse a zsírját a hasán, vagy általában a test felesleges zsírjával táplálkozzon, akkor megtévesztik.
Ezzel a gyors fogyókúrás sikerrel csak az izmokat és a vizet veszíti el, amelyet már a testében tároltak.
Az éhezés tehát különösen szégyenteljes, ha reményt ad a gyors fogyásra.
Mivel a tested nem tudja pontosan felmérni és tudni, hogy ez a „vészhelyzet” meddig fog tartani, csak korlátozott mértékben adja fel zsírtartalmait.
Ezért ha gyorsan éhezik, akkor a zsír helyett az izomtömeg csökken.
Ha teste most ehhez a vészhelyzethez igazodik, akkor egyre többet akar tárolni. És még kevesebbet kell enni, hogy még többet fogyjon. Ez sokáig nem működik, mert hamarosan bekövetkezik a „jo-jo effektus”.
Mit jelent ez pontosan és hogyan teheti meg a jo-jo effektus nélkül fogyjon gyorsan és hatékonyan Írtam róla ebben a bejegyzésben -> Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül.
Fogyjon gyorsan az éhezés és az evés miatt?
Most lépésről lépésre megmutattam, miért vagy fogyjon gyorsan azzal, hogy nem eszik semmit lehet, de ennek nincs hosszú távú hatása, és éppen ellenkezőleg, meghízik a yo-yo bejegyzésével.
Az éhezés nem megfelelő módszer a fogyáshoz. Gyorsan fogyj le azzal, hogy nem eszel semmit gyorsan elfelejtheti. Ez csak hosszú távon okoz problémát a súlyával.
Azonban nagyon rövid ideig kell fogyni nagyon gyorsan akkor az éhezés segíthet. Ez azonban nem egészséges.
Remélem, hogy segíthetek Önnek ebben a bejegyzésben. Ha összességében tetszett a bejegyzés, akkor várom már egyet