Gyorsan fogyjon a halétrenddel
Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, akkor próbáld ki a hal diétát, amely akár négy kilót is leadhat, anélkül, hogy éhezne vagy veszélyeztetné az egészségét.
A hal-étrend segít egy hét alatt négy kiló leadásában, és rendkívül könnyű betartani, mivel nincs sok korlátozása. Ezenkívül a hal kiváló omega-3 zsírsavforrás, felelős a vér koleszterinszintjének csökkentéséért, de a vérkeringés javításáért is - írja a click.ro
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű, pirított kenyér és egy csésze fekete kávé tej és cukor nélkül
Ebéd: 200 g főtt hal, párolt, sült vagy grillezett szezonális saláta
Snack: természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: endívia saláta, kaliforniai paprika, mozzarella és zsírszegény joghurtos szósz és ízlés szerint fűszerek
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár kefir vagy fekete kávé tej és cukor nélkül
Snack: gyümölcs (banán vagy szőlő nélkül)
Ebéd: 200 g grillezett hal, uborkasaláta zsírszegény joghurtos mártással
Vacsora: 150 g friss diétás sajt, főtt tojás, paradicsomsaláta
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár kefir vagy fekete kávé tej vagy cukor nélkül
Uzsonna: 200 g felvert tej
Ebéd: egy kis doboz tonhal paradicsommártásban, egy adag főtt édesburgonya
Vacsora: paradicsomsaláta sovány sajttal
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár kefir vagy fekete kávé tej és cukor nélkül
Snack: egy kis természetes joghurt
Ebéd: 200 g grillezett hal, párolt vagy sült, zöldségsaláta (sárgarépa és zeller)
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár kefir vagy fekete kávé tej vagy cukor nélkül
Ebéd: 200 g grillezett hal, párolt vagy sült, szezonális saláta
Snack: egy pohár felvert tej
Vacsora: nyers zöldségek és alacsony zsírtartalmú túró
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár kefir vagy fekete kávé tej és cukor nélkül
Snack: választott gyümölcs (banán vagy szőlő nélkül)
Ebéd: 200 g grillezett vagy sült hal, endívia saláta
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: nyers zöldségek és alacsony zsírtartalmú túró
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár kefir vagy fekete kávé tej és cukor nélkül
Ebéd: egy konzerv tonhal a saját levében, két kis főtt édesburgonya
Snack: természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: szezonális saláta két evőkanál sovány sajttal