Gyorsan fogyjon - csak hagyja abba az evést Minden válasz

abba

Természetesen böjtölhet egy hétig, ezért ne egyél semmit, vannak külön kiegészítők a hét után, és sokat sportolj, és egészségesen táplálkozz (ne legyen édesség, gyorsétterem, kevés szósz stb.), Akkor egy hónap alatt le kellett fogynod.

Ezt mindenképpen előzetesen beszélje meg orvosával.

inkább csak annyit eszik, amíg jóllak, és főleg salátákat, sovány húst és gyümölcsöt eszik

Az egyetlen dolog, amit tehet a gyors kondíció érdekében, az, hogy kocogással és testedzéssel növeli a zsírégetést. Igyál 2-3 liter vizet (vizet! Nincs cukros szóda és hasonlók. Ha édes, akkor 100% -os gyümölcslevet hígítsunk fel sok vízzel), sovány húst, például pulykát és csirkét, kolbászos pulykakolbász vagy lazac sonka (sovány sertés) helyett halat. Napi 5 adag gyümölcs és zöldség (1 adag = annyi, amennyit egy kézbe elfér)