Gyorsan fogyjon - fokozza az anyagcserét
Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött
Posted in Stimulálja az anyagcserét // 2 megjegyzés
Nagyon kevés ember számára a fogyókúra az egyik legnagyobb hobbi. Ezért gyakran előfordul, hogy gyors fogyásra van szükség, például azért, mert hirtelen csak három hét van hátra a bikini szezonig.
Népszerű étrendben kevesebbet esznek, így kevesebb kalória jut be a rendszerbe, és a testnek fel kell használnia energiaraktárait, például a csípőn találhatókat. Általában időbe telik. Aztán fáradtság, rossz hangulat és az az érzés, hogy folyamatosan kordában kell tartani magát, mert a test ragaszkodik a normális kalóriamennyiséghez.
Amikor a kilóknak időbe telik, hogy elmúljanak, az nagyon frusztráló lehet. A gyors fogyás lenne a megoldás itt. Az egyoldalú étrend vagy az ételek teljes kerülése elriasztja a fontokat, de sajnos a közérzetet is, ezért egészséges alternatívára van szükség.
A gyors fogyás nem rakétatudomány
Ha megnézzük a hollywoodi dívákat, és azt, hogy milyen gyorsan leadják a babakilókat, a varázslat határolja. A hölgy egészségesnek és sugárzónak tűnik, és azt szeretné gondolni, hogy figyelheti a kilók menekülését. Szerencsére nem kell féltékenykednünk, mert a csillogó hölgyek semmiképpen sem rendelkeznek kizárólagos szerződéssel Harry Potterrel. Csak azt tudják, mit egyenek, hogy a saját anyagcseréd biztosítsa a gyors fogyást.
Valószínűleg sok olyan ételt ismer, amely csak megnézve rákényszerít két kilót. Mivel minden mindig kiegyensúlyozódik, vannak olyan élelmiszerek is, amelyeknek ellentétes hatása van: eszel belőlük, és a párnák búcsút intenek.
Az ételek közül az abszolút tavaszi klasszikus például a spárga. Mindenekelőtt a zöld, magas ásványianyag-tartalmával, valóban fokozza az anyagcserét és megtisztítja szerveit. Ez segít többek között a gyors fogyásban, mert lebontja a felesleges vízlerakódásokat. Méregteleníti és serkenti a bél aktivitását is.
Gyorsan fogyjon örömmel
Szereti a halat, a tenger gyümölcseit, a baromfit és a marhahúst? Igen? Bárány is ízlik? Nagyon jó! Mindezekben az ételekben magas a fehérjearány, ami nemcsak a zsírvesztést, hanem az izomépítést is elősegíti. Valóban serkentik a zsíranyagcserét és biztosítják a jó emésztést.
Finom zöldségekkel, például paprikával vagy cukkini, vitaminokat is biztosíthat, hogy teste optimálisan tudja használni a fehérjéket. A fogyás gyorsan összefügg az optimális energiatermeléssel. Az olyan fehérjék, mint az L-karnitin vagy az L-arginin, itt hatékony támogatást nyújtanak. Megtalálható vörös sovány húsban, különösen marhahúsban, de étrend-kiegészítőként is.
Ha pedig a fűszerekhez fűszereket és fűszereket ad a só helyett, amely megköti a vizet, akkor további támogatást nyújt a testének. Mit szólnál egy kicsit melegebbhez. Az éles edények felmelegítik az anyagcserét. Nem hiába, hogy a spicy angol kifejezés hot, azaz hot.
A citromlevet keverheti cayenne-borssal és juharsziruppal is, majd megvan az úgynevezett citromlé-rend. Vagy kizárólag léböjtként ittas, vagy az anyagcsere fokozásának támogatásaként.
Gyorsan fogyjon le a testmozgással - nem feltétlenül az kell, hogy legyen a fitneszközpont
Nincs idő a sportra? Nos, talán csak nem tudod, mennyire lehet időtakarékos és hasznos testmozgás. Valószínűleg egyenesen ülsz, nem? Tehát egyenesítse ki a hátát és ... a gyomra ötször behúzódott, mintha két méretben túl kicsi nadrágot akart volna készíteni. Mit vesz észre? Bocsánatodért esedezem? Megszűnt a hátfeszültséged? Nincs ok a szomorúságra, gondolhatja az ember.
A gyors fogyás nagyon szórakoztató, ha nem igényel időt. Most nyomja hátra a vállát egyenes háttal. Elképesztő, hogy hirtelen milyen szoros a mellkasod, nem? Ötször kérem, hölgyeim és uraim. Ébren és fittnek érzi magát? Kiváló! Most jön a rúgó. Érezd azt a helyet, ahol az ülés csontjai vannak a széken. Csíp egy kicsit, nem gondolod? Csípje vissza az ülés púpjainak összehúzásával! Most nemcsak a pimasz széket mutatta meg, hanem a hasi szerveinek is nagyszerű masszázst adott.
A gyors fogyáshoz egészséges, aktív anyagcsere szükséges. A csontvázhoz közeli, minket tartó izmokhoz óriási energiára van szükség, ezért segítenek, amikor engedik. A fenti kis gyakorlatokkal, amelyeket bármikor elvégezhet, anélkül, hogy bárki észrevenné, megmasszírozza szerveit, több helyet biztosít a tüdőben (így több levegő jut az "emésztő tűzhöz"), és erősíti a testtartását is.
Itt van egy kis titok a gyors fogyáshoz: Állj egy nagy tükör elé. Kissé behajlított térddel, a felsőtested függőlegesen, mintha egy lámpa lenne a mellkasod közepén, amellyel a tükör felé akarsz ragyogni. Álljon teljes magasságig, mintha a mennyezetet próbálná megérinteni a fejével. Most óvatosan hajtsa előre a medencéjét, amíg függőlegesen a vállai alatt van, és ... hirtelen öt kilóval könnyebbnek tűnik!
Bizony, ez egy kis kéz, hogy gyorsan fogyjon. De nézz csak a tükörbe: az irodai dolgozóból valóban királyi nő lett! Ezt a testtartást egy idő után megkapja a fenti apró gyakorlatokkal, mint "extra". A kevesebb feszültség mellett, mert az izmok erősek és rugalmasak. És az izomtömegnek nevezett gyors fogyás integrált "zsírégetője" mellett.
Néhány apró trükkel és találékonysággal nem kell fáradságosan időt találni az edzőterembe a gyermekek és a háztartások között. És az a tény, hogy a sport és az edzés fontos a gyors fogyáshoz, már nem teszi elérhetővé az álmot számodra. Talán holnap el akarja képzelni, hogy a tolla egy tonnát nyom. Feszítse meg a karját, lógjon ott! Kinek van szüksége súlyzókra, ha van fantáziája!?
Ennyit nekem, ezek a tippjeim neked. És mik a kedvenceid? Hogyan lehet gyorsan fogyni? Kérjük, írjon megjegyzést.