Gyorsan karcsúsítson a savanyú káposzta diétával ELLE
A savanyú káposzta alacsony kalóriatartalmú, de több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legtöbb ember a savanyú káposztát a fogadó kiadós ételeivel társítja. De megteheti gombóc és sült nélkül is, mert a tiszta káposzta tökéletes alapja annak, hogy gyorsan leadjon néhány kilót.
Így működik a savanyú káposzta diéta
Lehet, hogy kissé egyoldalúan hangzik, de a savanyú káposzta diéta sokkal szelídebb és változatosabb, mint a radikális mono diéták. A savanyú káposztának elsősorban az étlapon kell szerepelnie, de kombinálható párolt zöldségekkel, főtt burgonyával, sovány hússal, betétként átlátszó levesekbe vagy rizzsel. A kalóriák és a magas zsírtartalmú ételek azonban tabuk, csakúgy, mint az édességek, az alkohol, a kávé és a kényelmi ételek. A többi étrenddel ellentétben, amelyek gyakran bonyolult recepteket és egzotikus összetevőket igényelnek, a savanyú káposzta diéta nagyon könnyen kezelhető a mindennapi élet mellett, és olcsó is.
Egy csésze cappuccino helyett a nap egy pohár savanyú káposzta levével kezdődik a diétás napokon. A savanyú-édes italhoz egy kis erőfeszítésre van szükség, de serkenti az emésztést és az anyagcserét is. Ebédidőben és este a kemény fűszernövény kerül a tányérra, tiszta vagy a fent említett ételkombinációkkal együtt. A folyadékmennyiség is fontos; ideális az állóvíz és a cukrozatlan tea. És: Annak érdekében, hogy valamit valóban megváltozzon a súlyában, legalább egy hétig ragaszkodnia kell a savanyú káposzta diétához.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért fogy a savanyú káposzta diéta?
A savanyú káposzta rendkívül alacsony kalóriatartalmú, 19 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és nem tartalmaz zsírt. Tehát azok, akik elsősorban ezeket a zöldségeket fogyasztják, automatikusan csökkentik a napi kalóriabevitelt, és így lefogyhatnak. A gyógynövény a benne lévő rostoknak köszönhetően gyorsan és hosszú ideig telivé is tesz. Az éhségrohamok elkerülhetők ezzel a diétával. Egy másik fontos tényező, amely a savanyú káposztát a végső étrendfokozóvá teszi, az ezekben a zöldségekben található tejsavbaktériumok. Az erjedési folyamat során fejlődnek, amelynek eredményeként az apróra vágott fehér káposzta savanyú káposztává válik. Ezek a jó baktériumok biztosítják az egészséges bélflórát és serkentik az emésztést. A sikeres fogyás tökéletes előfeltétele.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
További savanyú káposzta egészségügyi előnyök
A savanyú káposzta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de annál több vitamin van a szuper zöldségfélékben. Az A, B6 és K mellett a C-vitamin-tartalom különösen magas. Ennek nemcsak szépségápolási előnyei vannak az egészséges bőr és a haj számára, hanem erősíti immunrendszerünket is. A diéta nagyszerű mellékhatása, különösen a következő téli hónapokban. A savanyú káposzta ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz, például kalciumot, magnéziumot, káliumot, jódot, vasat és cinket. A szervezet az összes fontos tápanyaggal ellátva van a diéta során, és nincsenek hiánytünetek, például összeomlási diétákkal. És van még valami izgalmas az erjesztett gyógynövényben: az úgynevezett izotiocianátok. Ezek olyan fitokémiai anyagok, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a tüdő-, emlő-, máj- és vastagbélrák kockázatát. Sajnos mindeddig ez a hatás tudományosan csak állatokon bizonyított, de a kutatók még mindig a pályán vannak.
Hogyan kell megfelelően elkészíteni a savanyú káposztát?
Savanyú káposzta vásárlásakor ügyeljen arra, hogy ne pasztőrözzék. Ez a melegítési folyamat elpusztítja az értékes tejsavbaktériumokat. A lehető legtöbb tápanyag megszerzése érdekében a gyógynövényt, amelyet a legjobban frissen vásárolhatunk a piacról, nem szabad további lemosni és gyengén főzni alacsony szinten.
Ismeri már az anyagcsere-étrendet? Olvassa el cikkünkben a remek receptötleteket és a témával kapcsolatos összes információt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket