Gyorsan le kell fogynunk
A tanulmány azt sugallja, hogy a hosszú távú fogyás és a fogyás fenntartásának kulcsa a gyors fogyás, nem pedig fokozatos, legalábbis a diéta kezdeti szakaszában.
A legjobb megközelítés meghatározásához azonban további vizsgálatokra lesz szükség.
Az elhízott egyéneknél a sikeres fogyás a kezdeti testtömeg legalább 10% -os vagy legalább egy évig tartó csökkenése. Maradt egy nyitott kérdés, hogy jobb-e gyorsan vagy lassan fogyni, és mi a legjobb megközelítés ennek a fogyásnak a hosszú távú ellenőrzésére.
Másrészt vannak bizonyos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a fogyókúra lassú elindítása a fogyáshoz folytonos fogyást eredményez, csökkenti a későbbi hízás esélyét és sikeresen fenntartja ezt a fogyást. Másrészt bebizonyosodott, hogy minél nagyobb a kezdeti fogyás elhízott embereknél, annál nagyobb a teljes hosszú távú fogyás.
Ez az új tanulmány, Lisa Nackers és munkatársai vezetésével a Floridai Egyetemen 262 elhízott, középkorú ember adatait vizsgálta, akik részt vettek egy 6 hónapos súlycsökkentő programban [1].
A résztvevőket arra ösztönözték, hogy csökkentsék kalóriabevitelüket és növeljék fizikai aktivitásukat, hogy az első hat hónapban heti 500 gramm átlagos fogyást érjenek el. Ezután a következő évben a résztvevők fogyást támogattak, amely havonta kétszer vett részt kapcsolattartásban csoportos foglalkozások, telefonos kapcsolattartás vagy hírlevelek formájában.