Gyorsan lefogy 3 egyszerű lépés (a tudomány igazolja)
A Parlons Forme nyolcvannegyedik epizódjának tartalma
- Töltse le a podcastot MP3 formátumban (kattintson jobb gombbal/Mentés másként ...)
- Feliratkozás az iTunes-ra
- Feliratkozás Androidra
- Feliratkozás a YouTube-ra
- Feliratkozás a Spotify-ra
- Feliratkozás a Deezerre
- Feliratkozás a podcast RSS-hírcsatornájára
Ebben az epizódban felfedezed
- Gyors fogyás, mit jelent ez ?
- Hány fontot lehet leadni? Meddig ?
- Mi a veszélye az expressz étrendnek ?
- Az első számú ajánlás, ha fogyni szeretne anélkül, hogy megváltoztatná étkezési módját,
- Miért hatékony ez a megoldás a zsírvesztéshez, miközben vigyáz az egészségére?,
- Hogyan igazítsuk étrendünket a zsír elolvadásához,
- Hogyan állítsd össze a napi tányérjaidat a fogyáshoz anélkül, hogy éhes lennél,
- Ezt az ételcsaládot ne felejtsük el feltenni a tányérjainkra,
- Miért segíthet a testmozgás a fogyásban, de ...
- Mindaddig, amíg a sport típusát választja, jól csinálja és nem viszi túlzásba,
- És sok más dolog ...
Az epizódban hivatkozott linkek
- Ingyenes edzése: Az egyszerű, gyors, hatékony és természetes módszer a fenntartható fogyáshoz
- A karcsúbb holnap módszer (+ ügyfeleink véleménye)
- Beszéljünk Fitness # 053: szakaszos böjt: gyakorlati útmutató az induláshoz
- Beszéljünk Fitness # 054: Miért olyan hatékony az időszakos böjt a fogyáshoz
- Let's Talk Fitness # 057: Az időszakos böjt jót tesz az egészségének: 10 előny, amelyet a tudomány igazolt
Köszönöm a figyelmet !
Ha reagálni szeretne erre a podcastra, hagyjon megjegyzést alább.
Ha tetszett a Parlons Forme ez az epizódja (és általában a podcast), Hagyjon 5 ⭐ besorolást és megjegyzést az iTunes-on vagy az Apple Podcaston (lásd, hogyan kell csinálni).
Az ön véleménye sokat jelent számomra, és az értékelések nagyon fontosak a podcast népszerűsítése és láthatósága érdekében! 👍
Ha már van fiókja, kevesebb, mint egy percet vesz igénybe, számítok rád 😉
Végül, hogy biztosan ne hagyjon ki semmit, iratkozzon fel az iTunes-ra, a YouTube-ra, a Spotify-ra vagy bármely más választott platformra (lásd a lejátszó alatti linkeket), így a következő epizód közzétételekor automatikusan értesülni fog rólad.
Fedezze fel a Parlons Forme egy újabb epizódját
A podcast befejezéséhez javaslom (újra) fedezze fel ezt az epizódot, amelyben elmagyarázom miért olyan hatékony a szakaszos böjt a fogyáshoz.
Ezt az epizódot alább meghallgathatja, vagy letöltheti az audio fájlt MP3 formátumban (Jobb klikk/Mentés másként ...)
A podcast írásos átirata
Helló, Xavier Jaleran vagyok, üdvözlöm a Parlons Forme 84. epizódjában, a podcastban, amely jól érzi magát.
Ma meghívlak benneteket, hogy fedezzék fel a gyors fogyáshoz szükséges ajánlásaimat. Tudom, hogy érdekli ez a kérdés, mert rendszeresen felmerül az általam küldött üzenetekben. Az ötlet azonban nem az, hogy bármi áron veszteséget tegyünk, különös tekintettel az egészségére. Tehát megosztok veletek ebben az epizódban három egyszerű lépést a "gyors és megfelelő" fogyás érdekében.
De mielőtt továbbmennénk, csak 2 pontom van:
-
Az első az, hogy az extraform oldalra lépve hozzáférhet az epizód jegyzeteihez és teljes átiratához. fr/84, a 84. szám az epizód számaként
Most térjünk át erre az epizódra ...
Nos, nem fogunk hazudni egymásnak, sokféleképpen lehet gyorsan fogyni.
Számos étrend azonban éhesnek érzi magát, és nagyon gyakori, hogy néhány hét gyakorlás után teljesen elkeseredik.
Sőt, gyakran ezekből az okokból döntenek sokan, hogy csatlakoznak a Holnap Lean programunkhoz.
Ugyanakkor, hogy ne legyen többé csalódott a fogyás során, hanem azt is, hogy ne érezzenek később csalódást, amikor a kilók visszatérnek, mert a diéták által kínált technikák hosszú távon nem hatékonyak.
Tehát az a kérdés, amit feltesz magának, az az, hogy lehetséges-e veszíteni "gyorsan" és "jól" ?
A válasz igen, de először állapodjunk meg ebben a két kérdésben ...
"Gyorsan és jól" veszíteni, vagyis ?
Először kezdjük a "gyors" fogalmával.
Nyilvánvaló, hogy amit ma megosztok veletek, nem célja, hogy heti 5 fontot vagy havi 10 fontot fogyjon.
Miért ? Egész egyszerűen azért, mert ha ilyen típusú eredményt ér el, akkor nagyon valószínű, hogy "gyorsan, rosszul" veszít.
Olyan módszert használ, amely idővel nem fenntartható, és amelynek eredményei nem lesznek fenntarthatóak.
Amikor elmondom a gyors fogyásról, ez általában heti 1-2 font közötti fogyást jelent.
Tehát igen, lehet, hogy azt gondolja magában, hogy nem is annyira, hanem még egyszer: mi a látomása ?
Az enyém az, hogy segítsen elveszíteni a felesleges zsírt, és főleg nem visszavenni. Ezt nevezem "jól veszíteni".
Onnan megérted, hogy ha hetente akár egy kilót is leadsz, és ez a súly véglegesen csökken, akkor nagyon fontos, hogy egy kicsit lassabban haladj ezen eredmények fenntartása érdekében, ahelyett, hogy néhány hónap múlva vagy a következő nyaralás.
Ehhez íme 3 alapvető ajánlás ...
1. ajánlás: szakaszos böjt
Az időszakos böjt kétségtelenül a leginkább ajánlott módszer a fogyáshoz, miközben vigyáz az egészségére.
Ezenkívül ezt a gyakorlatot könnyen és gyorsan be lehet illeszteni a mindennapi életbe. Ezt a ritmust követve az első hetekben elveszítheti az első kilókat.
Már többször meséltem önnek az időszakos böjtölésről, ezért itt nem részletezem, de itt van két rész, amelyeket meg kell hallgatnia, hogy többet megtudjon az időszakos böjt és a fogyás témájáról:
Amint épp elmondtam önnek, időszakos böjt a fogyás (különösen a zsigeri zsír) hatékonyságán túl kiváló lehetőség az egészségére is.