Gyorsan lefogy, mint fiú
Hogyan tudok gyorsan fogyni fiúként, gyógyszer nélkül
5 válasz
Nos, a kérdése nagyon kevés információt tartalmaz magáról. Pl. Életkor, magasság és súly. De adok néhány tippet, hogyan lehet gyorsabban lefogyni fiúként.
Próbáljon meg mellőzni minden édes italt, például a kólát és az alkoholos italokat. Csak igyál vizet. Ez egy olyan pont, amely sokat hozhat.
Próbálja meg elkerülni az étkezések közötti snackeket. Inkább igyon egy kis ásványvizet. Akkor a gyomrod tele lesz a következő étkezésig, és az ivás is fontos, és sokan amúgy is túl keveset iszunk.
Csökkentse a főétkezéseknél. Egyél csak egy tányért, még akkor is, ha még mindig nagyon szereted. Eleinte nehéz, de te és főleg a gyomrod idővel hozzászoksz az új adaghoz.
Mozog. Nagyon nehéz megtenni az első lépést, de csak csináld. A szobájában kimehet kocogni vagy súlyzókkal tornázni. Vagy talán van olyan hobbi, ami tetszik.
Feszültség. Próbáld csökkenteni a felesleges stresszt. Sok olyan ember van, aki többet eszik, ha nagy stressz éri őket, mint amikor nincs stressz. Ezért próbáld csökkenteni a valóban könnyen kezelhető és felesleges stressztényezőket.
Próbálja ki egy csésze zöld teát körülbelül egy órával a vacsora után is. Ez nem megy egyik napról a másikra. De a tea serkenti az anyagcserét és segíthet a fogyásban. De persze nem édesítheti.
Kérem, ne édesítse a kávét sem.
Legyen határozott. Az elején még mindig beveszi (az anyagcsere változása), vagy gyorsan lefogy. Ha az elején híznia kellene, folytassa a programot, és legkésőbb két hét múlva minden bizonnyal elkezd fogyni. Ha kezdettől fogva gyorsan lefogy, vannak olyan fázisok, amelyekben a súlya kiegyenlítődik, vagy ismét kissé megnő. Akkor ne csüggedjen, csak folytassa. Tényleg megéri.