Gyorsan vagy lassan fogyni, ugyanaz a Current Woman The MAG

Ha még egyszer azt mondják neked: "Túl gyorsan vesztettél el, akkor mindent visszaveszel. "Végre meglesz a megdöbbentő érv, hogy elhallgattassa a féltékenyeket. A Melbourne-i Egyetem (Ausztrália) kutatói összehasonlították a rövid, alacsony kalóriatartalmú étrend és a kevésbé korlátozó hosszú távú étrend hosszú távú hatékonyságát. Kétszáz elhízásban szenvedő felnőtt két különböző programot követett. Közülük 97-en 36 hetes programot követtek, napi bevitelük a nők 1500 kalóriájától a férfiaknál 2000 és 2300 között változott. 103 másik tengerimalac pedig tizenkét hetes étrendet tartott nagyon alacsony bevitel mellett, napi 450–800 kalóriát. E két diéta célja: a súly 15% -ának elvesztése. Ha a betegeknek sikerült súlyuk 12,5% -át elveszíteniük, akkor 144 hetes stabilizációs szakaszba léphetnek.

vagy

Ítélet: nagyobb súlyt veszítünk, ha elfogadjuk az erős módszert. A "gyors étrend" csoportban élők 81% -a elérte a 12,5% -os fogyás célját, szemben a "lassú étrend" csoport 50% -ával. A skála eredményeinek ismeretében a gyors étrend előnye lenne a motiváció fellendítése. Ez a tanulmány eltávolítja a súly visszanyerésétől való félelmet is súlyos nélkülözés esetén. Mivel az a 43 ember, aki lassan fogyott, és a 61, aki lefogyott, a stabilizációs fázisban gyorsan, azonos arányban hízott vissza. A lényeg: válassza ki a megfelelő étrendet. Lehet, hogy a kilók elrepülnek, de mindig visszatérnek egy kicsit !