Gyorsan veszítse el az ünnepek alatt levett kilókat, c; lehetséges! Mickael Dieleman dietetikus

Az év minden változásánál jó határozatok vannak, de gyakran nem tartják be őket, mert túl sok és nehéz.

Három egyszerű tippet ajánlok nektek, hogy mielőbb folytassátok a jó szokásokat, és elveszítsétek az ünnepek alatt felszedett néhány kilót.

1. Vásároljon és tervezzen étkezéseket, hogy ne szenvedje meg a gyógyulás ütemét

A szilveszter előtti vagy azt megelőző napon készítsen 4 nap egyszerű ételt, és ennek megfelelően vásároljon.

Vásárláshoz gondoljon a „hajtásra” vagy a megrendelésre: kevesebb kísértés, kevesebb időpazarlás a polcokon.

2- Folytassa a sportórákat, és tervezzen egy extra tevékenységet hétvégén (gondoljon az aktív sétákra)

A sportórák csökkentése gyakran végzetes, a motiváció gyorsan elvész. A sport az egyetlen módja a hiánypótlásnak, az önértékelés növelésének is csak egy tevékenység sikeres befejezésével.

---