Gyorsan virágzik és menstruál

A diéta kulcsfontosságú szerepet játszik a nő egészségében. Akár 20, 30, 40, akár 50 éves vagy, nőként egész életedben elkíséri. A ciklus idejétől függően, testének speciális táplálkozási igényei vannak akiket meg kell hallgatni. De aztán, mi a helyzet a böjtöléssel a menstruáció alatt ?

menstruál

A böjtről sokat beszélnek. Méregtelenítő és tisztító erényeinek köszönhetően meggyógyítana bizonyos nagyon fogyatékossággal élő betegségeket. De tud-e böjtölni és egyszerre megtartani a menstruációt? ? Hasznos-e a női test számára? ? A virágzás számba veszi 😊

Böjt a menstruációban: jó ötlet ?

Fontos értsd meg a ciklusod működését mielőtt megtudná, lehetséges-e a böjt és a menstruációja egyszerre.

Az időszakok a menstruációs ciklus részét képezik, amely három részből áll:

  • A follikuláris fázis: Kezdődik a menstruációd. A petefészkek az endometriumot is előkészítik a jövőbeni embrió befogadására.
  • Az ovulációs szakasz: ez az az idő, amikor a luteinizáló hormon segít az érett petesejt kiűzésében.
  • A luteális fázis: a megtermékenyítés hiánya a progeszteron csökkenését okozza, és kiváltja az endometrium lebomlását (menstruáció).

Ezek a különböző fázisok a következők: nagyon jelentős hormonális ingadozások, amelyek különös figyelmet igényelnek. És ez minden hónapban !

"Nem könnyű eligazodni ..."

DE vannak megoldások erre alkalmazza újra a ciklusát ! Fedezze fel őket 😊

  • Az ételnek kulcsszerepe van a hormonális egyensúly helyreállításában. A különböző fázisok eltérő táplálkozási hozzájárulást igényelnek:
  • A follikuláris fázis: a menstruáció alatt az Ön igényei fontosak. Támogassa az omega-3 fehérjéjét és lipidjeit (repceolaj és olajos magvak például). Az időszakok vashiányt is okozhatnak. Adunk néhány tanácsot ott.
  • Az ovulációs szakasz: az igények továbbra is fontosak és állandóak, mivel a test egy lehetséges terhességre készül. Fogadjon ismét az omega-3-ra.
  • A luteális fázis: az igények önmagukban csökkennek, mert a test megérti, hogy nem lesz terhesség.

Röviden, megértette, a ciklus minden szakaszában étrendje ! De akkor gyorsan és kap a menstruáció, lehetséges-e ? A böjt ezért nem tűnik feltétlenül ajánlottnak a nők menstruációs ciklusa alatt. ⁉