Gyorsétterem izomépítéshez Fitness Spartacus

fitness
Van Gyors kaja, amiért Izomépítés alkalmas az? A legtöbb ember akkor teszi fel magának ezt a kérdést, ha a főzési vágy ismét alacsony vagy az ebédszünetben nem elérhető ugyanaz a napi ajánlat alternatív többet képvisel. Ezért gondoltuk, hogy adunk néhány tippet a közös gyorsétteremláncokról, mi több vagy kevesebb izomépítéshez alkalmas az. Néha egyáltalán nem tűnik túl rossznak. De természetesen az elején el kell mondanod, hogy a valódi, főtt étel értékét nem lehet jó alapanyagokból gyorsétteremmel helyettesíteni.

Mcdonald's

Itt elég szegényesnek tűnik. Mivel, ahogy az általános vélemény is, a Mc Donalds étele túl magas Zsírtartalom és ezek többnyire nem jó zsírok. Ennek ellenére a Mc Donalds olyan ételeket is kínál, amelyek nagyon alkalmasak egyik vagy másik étkezés helyettesítésére:

Grillezett csirkesaláta: Óvatosan kell választani a nem panírozott húst, mivel ez segít elkerülni bizonyos szénhidrátokat. Végül 400-500 kalória és körülbelül 30 gramm lesz fehérje. Nem túl gyors a gyorséttermek számára, igaz?

Alternatív megoldásként kattinthat is Csirke McNuggets visszaesnek, ezek kevésbé jelentős táplálkozási értékeket, de lényegesen nagyobb összmennyiséget nyújtanak. Ha ezekre van szüksége, akkor vissza is eshet nekik. Mennyiségtől függően legfeljebb 800 kalória és 50 gramm fehérje lehet.

Metró

A Metrónál lényegesen nagyobb a választék. Amikor szendvicset fogyaszt Csirke vagy tonhal visszaesnek, a tápérték mindig tolerálható. De még fél szendvics mellett is 20 gramm fehérjét és 350 körüli teljes kalóriát kaphat, ha ragaszkodik a megfelelő húshoz. Mint láthatja, ez a metró elég alkalmas egyik vagy másik étkezés pótlására. Azonban meg kell győződnie arról, hogy a szósztól és a parmezántól, különösen a Zsírtartalom még mindig jelentősen növekedhet.

Kentucky Fried Chicken

Kentucky-val az alapkövetelmények valamivel jobbak, mivel a termékpaletta nagyrészt csirkéből létezik, ami egyszerűen jó tápértéket biztosít. Tehát itt csak ragaszkodni kell ehhez nem sült A csirke jobb, így sült. Ezen a ponton azonban el kell mondani, hogy például csak a csirkeszárny 7 gramm zsír tartalmazzák azt, ami lényegesen kevés. Természetesen a saláta csirkével biztosítja a legjobb tápértéket.

A gyorsétterem és az izomépítés nem álomcsapat

Mint valószínűleg már mindenki gondolta Gyorsétterem és izomépítés hosszú távon nem a legjobb csapat. Emiatt sokkal jobb, ha nem használjuk túl gyakran a gyorséttermet, de akkor helyes. Ha csak havonta egyszer jár a Mc Donalds-ba, akkor annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, anélkül, hogy aggódna, vagy eszik rossz lelkiismeret birtokolni. Hosszú távon sokkal szórakoztatóbb, mint egy ilyen étkezésnél korlátoz hogy meg kell.