Gyulladáscsökkentő ételek - gyulladásos ételek

  • gyulladásos

Gyulladáscsökkentő ételek

1. Zöld levelek
2. kínai káposzta (bok choy) - 70 antioxidánst tartalmaz
3. Zeller, zeller magok (kálium, antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, amelyek egyensúlyban vannak és gyulladáscsökkentők, nátriumot tartalmaznak - tápanyagokat és káliumot hoznak el - mossák a méreganyagokat)
4. Cékla - sok magnéziumot tartalmaz
5. Brokkoli - sok kálium és magnézium (és minden keresztes keresztű)
6. Ribizli - kvercetin
7. Ananász - bromelain = emésztőenzim
8. Omega 3 (omega 3 tartalmú zöldségek) - spirulina, chlorella, len, chia, kender stb.
9. Dió (omega 3, magnézium)
10. Kókuszolaj
11. Chia
12. Lenmag
13. Kurkuma
14. Gyömbér
15. Áfonya
16. Zabpehely
17. Pirospaprika
18. Gabona és hüvelyesek: bab (és különlegességek), borsó, lencse, csicseriborsó stb.
19. Paradicsom
20. Spenót (nyers)
21. Teljes rizs, quinoa, amarant, köles
22. Fokhagyma
23. Csak
24. Rozmaring
25. Miso
26. Gomba
27. Fűszerek és aromás gyógynövények (kardamom, fahéj, szerecsendió stb.)
28. Teák
stb.

Gyulladásos ételek
1. Régi
2. Glutén - fehér búzaliszt - kenyér, búzatészta, leveles tészta, perec, pizza, reggeli müzlik, sütemények stb.
3. Finomított olaj: majonéz, salátaöntet, kenyér, sült krumpli stb.
4. Sült ételek: sült csirke, burgonya, halrudak stb.
5. Tejtermék
6. Mesterséges édesítőszerek: szacharin, aszpartám (rágógumi, nulla cukor nélküli kóla nélküli levek stb., Szorbit, maltit stb.)
7. Élelmiszer-adalékanyagok: reggeli müzlik, "gyümölcsöket" tartalmazó feldolgozott élelmiszerek, édességek, fagylalt stb.
8. Telített zsírok: hamburger, pizza, édességek, chips, margarin
9. Bármilyen hús, hal
10. Feldolgozott hús: kolbász, sonka, kolbász, kolbász stb. szárított, füstölt, pasztőrözött, magas hőmérsékleten sült; adnak nátrium-monoglutamátot - karcinogén, "természetes" aromák, színezékek, tartósítószerek, nitritek, nitrátok stb.
11. Fehér búzalisztes kenyér
12. Alkohol
13. Részben hidrogénezett zsírokat tartalmazó ételek: margarin, fánk, saláták, muffinok, tejszínhab, fagyasztott pizza stb.
14. Gyorsétterem = ftalátok = endokrin rendszert károsító vegyi anyagok és BPA = az élelmiszer csomagolásához használt műanyag a szervezet reaktív fehérjéjének növekedéséhez vezet c = gyulladás

A gyulladásos ételek alternatívái
1. Drágám, stevia
2. Rizsliszt, hajdina, köles, csicseriborsó, zab, quinoa, amarant…
3. Finomítatlan, szűz olaj: kender, len, napraforgó, olajbogyó, tök, dió, szeder, búzacsíra stb.
4. Nyers ételeket a sütőben, párolt állapotban
5. Növényi tejtermékek: diótej, magvak, kesudió majonéz
6. Drágám, stevia
7. Fűszerek
8. 25 Celsius fok alatti kókuszolaj
9. -
10. -
11. Gluténmentes kenyér
12. -
13. Egészséges édességek, kis mennyiségben
14. -

Ezek a listák csak tájékoztató jellegűek.