Gyulladáscsökkentő étrend segítségével enyhítse izomfájdalmait; VIVANATURA
A gyulladás a test természetes reakcióinak része, amely a valóságban kísérlet arra, hogy megvédje önmagát és felépüljön a sérülésektől.
Legyen szó munkahelyi stresszről, testmozgásról vagy különféle betegségekről, a gyulladás az emberi test normális folyamata, amely elősegíti a test gyógyulását. Ha azonban a gyulladásos folyamat állandóvá és tartóssá válik, a legsúlyosabb betegségekhez vezethet.
De a fájdalomtól és a gyulladástól nagyon természetes módon védekezhetünk, gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételek fogyasztásával. Itt található a 10 leghatékonyabb, gyulladáscsökkentő tulajdonságú étel listája.
1. Fűszerek - a gyakran használt fűszerek bizonyos anyagainak védő hatása van, ezért nem szabad kihagynunk őket az étrendből: gyömbér, kurkuma.
2. Gyümölcs - korlátozni kell a sok cukrot fruktóz formájában tartalmazó trópusi gyümölcsök fogyasztását, ehelyett gyakrabban kell fogyasztani a bogyókat, meggyet, almát, körtét, avokádót, mogyorót, diót, kesudiót, mandulát.
3. Zöldségek - válasszon alacsony glikémiás indexűeket, mert nem növelik a vércukorszintet: gyökerek, brokkoli, gomba, tök stb.
4. Hüvelyesek - ha fehérjére van szüksége, próbálja meg az állati növényeket minél inkább növényi eredetűre cserélni. A szójabab, a bab, a lencse és más hüvelyesek a szükséges fehérjét biztosíthatják anélkül, hogy elősegítenék a gyulladásos folyamatot.
5. Teljes kiőrlésű gabonák - a vércukorszint alacsony és stabil tartása érdekében egész napos étrendet tartalmazzon a napi étrendben, amelyek emésztése lassabb, és ezért hosszabb ideig biztosítja a jóllakottságot, mint a chips, a sült krumpli és egyéb harapnivalók, amelyek fogyasztás után azonnal hirtelen megemelik a vércukorszintet, majd ugyanolyan hirtelen ejtik, éhesek leszünk, amint befejezzük az evést.
6. Hal - hetente legalább kétszer együk meg. A zsíros halfajok gazdagok Omega 3 zsírsavakban, amelyek gyulladáscsökkentő szerepet töltenek be - vad lazac, vízben vagy olívaolajban lévő szardínia, hering, fekete tőkehal.
7. Olaj - A lehető legtöbb napraforgó-, kukorica- vagy más növényi olajat távolítsa el, és csak extra szűz olívaolajat használjon. Célszerű teljesen kizárni az étrendből a margarint és minden olyan terméket, amely részben hidrogénezett zsírokat tartalmaz.
8. Tejtermékek - válasszon minőségi tejtermékeket, joghurtot és természetes sajtokat, kerülje a feldolgozottakat.
9. Csokoládé - nem tilos, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztjuk. Természetesen a feketéről beszélünk, amelynek összetételében legalább 70% kakaó van. Viszonylag alacsony a cukortartalma, és egészséges zsírtartalmat biztosít számunkra.
10. Víz - ha a csapvíz íze és illata erősen klór vagy más anyag szaga, vásároljon tisztítószert, vagy csak palackozott vizet igyon.
A fáradt, fájdalmas és nehéz lábak érzése, amely általában egy nap végén jelentkezik. A fáradt, stresszes munkahelyi lábak, vagy a magas nyári hőmérséklet, a tartós állás, a hosszú irodai munka, a sarkon járás a kortárs ember természetes problémája. Ha időben orvosoljuk, egyszerű kényelmetlenségre korlátozódik, amely végül megszűnik, elkerülve ezzel a közlekedési rendellenességek súlyosbodását.
A VivaNatura frissítő balzsam eukaliptusszal a duzzadt és fáradt lábak számára az optimális megoldás e tünetek enyhítésére. A növények aktív elemeit szinergikusan egyesítik ideális formulává a fáradt lábak élénkítésére és revitalizálására, a duzzadt lábak stimuláló-dekongesztáló hatásával. A láb masszírozása a VivaNatura eukaliptusz frissítő balzsammal kényezteti és energizálja a lábakat, a kényelem és a hidratálás érzetét nyújtja. Serkenti a vénás keringést, nyugtatja és hűti a nehéz és gyulladt lábakat.