Gyümölcs- és zöldségnap Fogyjon 24 órán belül
Hogyan lehet hatékonyan lefogyni a gyümölcs- és zöldségnapon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Itt néhány sült mandula, van némi csokoládé - főleg a hideg évszakban hajlamos nassolni és zabolátlan lakomákat kínálni. A test és a mérleg enyhítése érdekében a gyümölcs- és zöldségnap segít megtakarítani a kis kalóriabűnöket.
Fogyjon le a gyümölcs és zöldség napjával
A szabadnapon általában kevesebb kalóriát fogyaszt, és a szervezetnek kevesebb energiára van szüksége az emésztéshez. A napi forgalom 1000–1200 kalória, a gyümölcs fajtájától függően. Ezenkívül a tápanyagok, például a zsírok, teljesen megtakarítottak. Ennek ellenére a gyümölcsök és zöldségek fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és töltő rostokkal látják el a testet. Pozitív mellékhatás: a felesleges sókat és a vizet kiürítik a testből. Tehát egy nappal később pozitív eredményt láthat a mérlegen.
Ez szerepel a gyümölcs- és zöldségnap menüjében
A diéta napján szinte mindenféle gyümölcs és zöldség fogyasztható - akár nyersen, akár főzve. De kerülje a magas kalóriatartalmú banánt, szárított gyümölcsöt vagy gyümölcskonzervet. Alma, bogyó, szőlő és ananász ajánlott. Ezek segítik a testet a leghatékonyabb tisztításban. Alternatív megoldásként csak egyféle gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthat. A megkönnyebbülés napján ideális esetben 1,5 kilogramm gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Mivel a nyers zöldségek egész nap unalmassá válhatnak, a zöldséglevesek vagy turmixok is ideálisak. A megfelelő hidratálás sok vízzel, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteákkal elengedhetetlen. Tartson távol a kávétól és az alkoholtól!
Így nézhet ki egy gyümölcs- és zöldségnapi táplálkozási terv
1. reggel: Green power turmix
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket