Gyümölcs- és zöldségnaptár - Amit minden szezonban találunk a piacon BodyGeek
A szezonális ételek egész évben kaphatók a piacokon, ha román termékeket akarunk, ezért csak annyit kell tennünk, hogy élvezzük. A gyümölcs- és zöldségnaptár segít megtudni, mikor jelennek meg bizonyos szezonális termékek, amelyek egészségesek a test számára. Ha egész évben friss ételeket eszünk, testünk egészségesebbé válik. Ezek a gyümölcsök és zöldségek, amelyek megtalálhatók a piacokon, a helyieknél, igazi áldást jelentenek a szervezet számára.
Így néz ki szezonális naptárunk az év minden hónapjában! Milyen gyümölcsöt és zöldséget vásárolhat a piacról vagy közvetlenül a helyiektől?
Gyors cikk-navigáció:
- Gyümölcs- és zöldségnaptár január-februárban
- Márciusi gyümölcsök és zöldségek
- Amit áprilisban találunk a piacon
- Szezonális termékek májusban
- Gyümölcs- és zöldségnaptár május-júniusban
- Milyen természetes termékek jelennek meg júniusban
- Gyümölcs- és zöldségnaptár június-július között
- Szezonális termékek júliusban
- Gyümölcsök és zöldségek július és augusztus között
- Gyümölcs- és zöldségnaptár augusztus-szeptember között
- Szezonális termékek szeptemberben
- Gyümölcs- és zöldségnaptár szeptember-október között
- Szezonális termékek októberben
- Amit novemberben vásárolunk a piacról
1. Gyümölcs- és zöldségnaptár január-februárban
Ebben az időszakban fogyaszthat gyökérzöldségeket (répa, paszternák, petrezselyem), de emlékeztetünk arra is fehérrépa, amelyek burgonyaszerű gumók. Ezeket a zöldségeket sok évvel ezelőtt megették a nagyszüleink. Összehasonlítva más zöldségekkel, fehérrépa magas tápértékű. Ha organikus étrendre vágyik, a fehérrépa télen az étrend része lehet.
Ezekben a hónapokban almát, gyökeret, aszalt szilvát, mazsolát vagy mazsolát találhat a piacon. Természetesen más gyümölcsöket is bevisznek a szupermarketbe, például citrusféléket, de ezek nem hazánkból származnak.
2. Márciusi gyümölcsök és zöldségek
Márciusban megjelennek loboda, stevia, petrezselyem, vörösfenyő, leurda, saláta, zöldhagyma, zöld fokhagyma, csalán, pitypanglevél, tavaszi spenót, kapor. Mindezek a zöldek nagyon jót tesznek az egészségnek, gyógyulást jelentenek.
A Stevia táplálkozási és terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
A pitypanglevelek nagyon jót tesznek az egészségnek, a pitypanglét ásványi anyagokban gazdag összetételének köszönhetően az élet elixírjének nevezik. Ismerje meg a pitypang saláta csodálatos hatásait, de a pitypang szárának gyógyítását is.
3. Amit áprilisban találunk a piacon
Tudja, mennyire előnyös a kapor a test számára? Gyakrabban kellene kaprot enni, mert ez a fűszer sok tulajdonsággal rendelkezik, és gyakran kell használni a főzés során.
szeretet gasztronómiában, levesekben is nagyon jó. Az aromás levelekből aromás teát készítenek, amely terápiás tulajdonságokkal rendelkezik a test számára.
Itt olvashat néhány speciális szempontot a zöldhagymáról és az egyes hagymafajtákról.
4. Májusi szezonális termékek
Májusban jelennek meg az első meggy és az első eper, rozmaring, sokkvirágok, zöldbab, articsóka, spárga, borsó, brokkoli, saláta és más zöldek.
Olvassa el a sokkvirág terápiát, amelyet a népi gyógyászatban alkalmaznak.
Itt megtudhatja, hogyan készíthet rozmaringot és citromszirupot, amely gyógyítja a másnaposságot.
5. Gyümölcs- és zöldségnaptár május-júniusban
Májusban-júniusban kezdődnek cékla friss - sárgarépa, petrezselyem, petrezselyem, retek, bazsalikom, menta.
Itt az ideje a betakarításnak fenyő rügyek, amelyből nagyon jó egészségügyi szirup készül - igazi természetes gyógyszer. Fenyőrügyeket vásárolhat a piacról.
Petrezselyemlé Gazdag káliumban, fenntartja a test egészségét.
6. Milyen természetes termékek jelennek meg júniusban
Az elsők júniusban jelennek meg eper kert, de más finom gyümölcsök is - cseresznye és cseresznye. Ha fel akarja emelni a család hangulatát, hozzon nekik egy zacskót ilyen organikus gyümölcsöket, és azonnal észreveszi a változást, a mosolyt az arcukon.
Júniusban vásárolhat tök piacról, amelyek ára meglehetősen alacsony. Tudja meg, mennyire jó az egészségre a cukkini.
7. Gyümölcs- és zöldségnaptár június-július között
Június-júliusban már lehet vásárolni sárgabarack a piacon. Ezek a gyümölcsök finomak, édes-lédús ízűek, és a természetes gyümölcslé igazi nektárnak számít. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egyenek a 350 g barack naponta. Ha mindent tudni akar ezekről a gyümölcsökről, olvassa el a cikket - Sárgabarack, egészségügyi előnyök.
Nyár elején fogyasztják is friss borsó, számos egészségügyi előnye van a szervezet számára is.
8. Szezonális termékek júliusban
Júliusban a piacról megvásárolható szezonális gyümölcsök és zöldségek:
- Szeder, sárgabarack, cseresznye, ribizli, eper, szilva, őszibarack, nektarin, eper
- Capsicum, szolárium padlizsán, csípős paprika, zöldhagyma, fokhagyma, zöldbab
- Az első dinnye, uborka és az első kerti paradicsom.
Csípős paprika egyike a bolygón található 20 fogyókúrás ételnek, amely segít a teste számára egészséges módon leadni a felesleges kilókat.
padlizsán zöldségek a hosszú élettartam érdekében, egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak. Ideálisak a fogyáshoz, ezért az elhízástól szenvedők étrendjében ajánlják őket.
A nektarin és az őszibaracklé elősegíti a zsíros ételek emésztését, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Kombinálható cseresznye és almalével, vagy más gyümölcsök, például citrusfélék levével.
A szederlé gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, segíthet megelőzni a rák egyes formáit. Egészségügyi gyógyszernek számít, ezért jó, ha e gyümölcsök érése során fogyasztják.
9. Gyümölcsök és zöldségek július-augusztus folyamán
Ez az az időszak, amikor sok zöldséget találhat a piacon:
- Padlizsán, kaliforniai paprika, gulyás, cékla, fekete retek, torma
- Új burgonya, zöldbab, csemegekukorica
- Cukkini, zöldhagyma, szárított hagyma, paradicsom, gomba, uborka és még sok más.
Július-augusztusban mindenféle zöldséget és szezonális gyümölcsöt vásárolhat a piacról:
- Nyári alma, körte, szilva, őszibarack, áfonya, málna, szeder
- Görögdinnye, dinnye, krokodilok
- Menta, bazsalikom, tárkony, oregánó.
10. Gyümölcs- és zöldségnaptár augusztus-szeptember között
Augusztus-szeptemberben megtalálhatja a piacon bab, gomba, kerti uborka, burgonya, karfiol, brokkoli, szárított hagyma, paradicsom, cékla, zeller, sárgarépa és még sok más.
Zeller hatékony a fogyáshoz, tonizáló és élénkítő hatású. Ismerje meg a céklalé gyógyító tulajdonságait.
Zöldbab ő is szerepel a bevásárló listán. articsóka szeptemberben is megjelenik.
A szezonális gyümölcsök alma, körte, szilva, dió.
11. Szezonális termékek szeptemberben
Szeptemberben valóban azt mondhatjuk, hogy eljött az ősz, ezért élvezzük a gyümölcseit! szőlő nem hiányozhat az étrendből, megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tudja meg, hogyan kell fogyasztani a szőlő diétát és milyen előnyökkel jár. A szőlő lelassíthatja a bőr öregedését, csökkentheti a ráncokat. Itt olvashatja el, hogyan kell használni őket!
Egyéb szezonális gyümölcsök: dió, csipkebogyó, körte, szilva. A szilvalé egészséges és hasznos a test létfontosságú szervei számára, természetes hashajtó a test számára.
A zöldségek közül megemlítjük: fánk, paprika, padlizsán, paprika és több. Ezeket a zöldségeket ebben az időszakban kell enni, mert gazdag az egészséghez szükséges tápanyagokban.
Tudja meg, hogyan lehet fogyni a paprikával. A paprika tápanyagban gazdag és hatékony a fogyáshoz.
póréhagyma szeptemberben van a piacon és meglehetősen olcsó. Itt az ideje elkészíteni az ízletes póréhagyma ételeket. Olvassa el a póréhagyma a test egészségét.
12. Gyümölcs- és zöldségnaptár szeptember-október között
Szeptember vége felé ehetsz zöld dió, amelyek annyira ízletesek, de sajnos nagyon drágák is. Ismerje meg a diófogyasztás fő okait.
Itt az ideje, hogy rengeteget találj Fejes káposzta. A káposzta lé a nyombélfekély gyógyszere. Télen káposztát savanyíthat. Tudja meg, hogy a savanyú káposzta milyen tulajdonságokkal rendelkezik, és hogyan segíti az egészség megőrzését.
13. Szezonális termékek októberben
Az ajánlott zöldségek októberben: gyökerek, fehér káposzta, vörös káposzta, brokkoli, karfiol, uborka, gomba és még sok más.
Október gyümölcse birsalma, amelyek megvédenek a megfázástól és a légzőszervi vírusoktól. A birsalma nagyon jót tesz a szervezetnek, segít megszabadulni az elhízástól, kezeli a máját és a gyomrát.
Sokkoló gyümölcsök októberben betakarítják. Ról ről sokk gyümölcs tinktúra állítólag az egészség elixírje. Elhízás, pattanások, allergiás dermatózis, hormonális rendellenességek, krónikus székrekedés, reuma esetén ajánlott a szervezet méregtelenítésére, az influenza és más betegségek megelőzésére.
14. Amit novemberben vásárolunk a piacról
Homoktövis novemberben található, néha még korábban, október óta. A homoktövis köztudottan gazdag C-vitaminban. Tízszer több C-vitaminnal rendelkezik, mint a citrusfélék, B-vitaminokat is tartalmaz.A homoktövis gyógyhatása az ókor óta ismert. Tudja meg, miért jó minden nap meginni egy pohár homoktövis levet?
Novemberben gesztenyét, tököt, tormát, zellert, káposztát, birsalmát, almát, diót és még sok mást kell vásárolnunk. Mindezeknek számos egészségügyi előnye van.
Itt olvashat 10 okot, amiért érdemes tököt enni. Kozmetikai maszk a sütőtök pépéből kiküszöböli a bőr fáradtságát és a bőr állapotát. A tökmagnak számos egészségügyi előnye is van, mivel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
torma segít az extra kg elleni küzdelemben, kiváló gyógyszer köhögés ellen és természetes antibiotikum a szervezet számára.
Mindezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek egészségügyi előnyei vannak. Ne felejtsük el, hogy az év minden hónapjában különböző zöldségek és gyümölcsök vannak a piacon. A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy vegyük fel őket az étrendbe, hogy egészségesebb életmódot folytassanak.