Gyümölcs titkok az egészség, az ifjúság és a szépség szempontjából
Publikálva: 2015.02.09 - Frissítve: 2017.11.01
A gyümölcs hosszú listát tartalmaz a táplálkozási tulajdonságokról, valamint az egészségügyi és szépségápolási előnyökről. A gyümölcs fogyasztása egészséges az emberek számára, de néha azt mondják, hogy ezekben túl sok a cukor gyomor "Beteggé" tesz, emésztési problémákhoz vezet, vagy akár túlsúlyossá is tesz. Semmi sem baj.
A gyümölcsök jó barátok lehetnek mindenféle étrendben, beleértve a diabéteszes étrendet is, vagy fogyni (az enzimek segítenek a zsírégetésben), hogy minden szempontból visszanyerjék az egészséget.
De ahhoz, hogy megfelelő módon felszívja a tápanyagokat a gyümölcsökből és a lehető legtöbbet hozza ki belőlük, tudnia kell bizonyos trükköket és bizonyos előítéleteket.
A gyümölcs tulajdonságai
- Vízben gazdagok: több mint 85% folyadék ad energiát a test számára.
- Kiváló aminosav-, fehérje-, enzim-, vitamin-, ásványi anyag-, zsírsav- és rostforrás.
- A gyümölcsök könnyen emészthetők, kevesebb mint 30 percet veszünk igénybe emésztésükhöz, így tápanyagaik gyorsan elérhetőek a szervezet számára.
- A cukor éppen ellenkezőleg nem káros. A gyümölcsben lévő cukor nagyon hasznos az idegrendszer számára, egészséges módon biztosítja a test energiáját, egészségesebb a cukor, mert nincs káros hatása, például fehér cukor vagy kémiai cukor, amely károsítja a testet, Elhízottságés az emésztési és idegrendszeri problémák hosszú listáját okozza.
- A gyümölcsök kiválóan tisztítják a testet, erős és kiváló minőségű táplálékot nyújtanak a szervrendszer számára.
- A megemésztett fruktóz glükózzá válik, ami elengedhetetlen a hasnyálmirigy és az agy megfelelő működéséhez.
- Ideális a gyermekek megfelelő fejlődéséhez.
- Ha meg akar fiatalodni, a gyümölcs a legjobb szövetséges, mert kiváló antioxidáns forrás.
Hogyan lehet kombinálni a gyümölcsöket?
Ahhoz, hogy profitálhasson a gyümölcs ezen ajándékaiból, három fontos titkot kell ismernie:
- Kerülje a gyümölcsök egyéb ételekkel való kombinálását. A gyümölcsöt egyedül kell enni, éhgyomorra. 30 percet meg kell várni, amíg megemészti, mielőtt bármi mást eszik, hogy elkerülje a felesleges ételeket Emésztési zavar.
- Ne egyen konzerv, főtt vagy sült gyümölcsöt. Egyél friss és szezonális gyümölcsöket.
- Kerülje az édes gyümölcsök savval vagy citromsavval történő kombinálását. Ha gyümölcsleveket készít, igyon kis kortyokban és lassan.
Tippek
- Komplett gyümölcsök: A dinnye, a kókuszdió, a görögdinnye és a mamey teljes értékű étel. Egyél ezeket a gyümölcsöket minden egyéb étel nélkül. A legjobb felhasználás kora délután van.
- A alma segít a méreganyagok kiürítésében reggel, nyugtató hatása is van, és segít a jó alvásban.
- Citrusfélék ideálisak reggelente és segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges zsírokat.
- Az édes gyümölcsök, például a banán vagy a mamey ideálisak az áramellátáshoz reggelire, vagy amikor energiára van szüksége.
- A narancs, az ananász, az eper, a szőlő és a papaya segít a fogyásban és a test tisztításában. Egyszerűen válassza ki a fent említett gyümölcsök egyikét, és három napig fogyassza két liter vízzel együtt.
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- A kezek nyelve: kommunikáció gesztusokkal Mindannyian kényelmetlenül éreznénk magunkat, ha nem kísérhetnénk szavainkat gesztusokkal. [. ]
- Háromnapos diéta, hogy gyorsan fogyjon Ma egy háromnapos diétát hozok nektek, amelyet a neten találtam [. ]
- 8 Az életváltoztató gondolatok szabályai A gondolatokra nyolc szabályt kell szem előtt tartani, amikor [. ]
Itt vagy: Élénk és tovább »Diéták és táplálkozás» Gyümölcsök: az egészség, az ifjúság és a szépség titkai