Gyümölcscentrifugálás A frissen facsart gyümölcslé olyan egészséges
A gyümölcslé egészséges, mert a friss gyümölcslevek tartalmazzák a finom gyümölcsök összes vitaminját és tápanyagát. Nemcsak a házi italokat élvezheti rendesen. A gyümölcsleveket más hozzávalókkal is keverheti, hogy finom turmixokat készítsen.
Miért egészséges a gyümölcslevek készítése?
Ha maga présel ki friss gyümölcsöket, akkor pontosan tudja, mi van a levében. Ha organikus gyümölcsöt is használ, italja csak természetes összetevőket tartalmaz, és teste egészséges marad.
- A friss organikus gyümölcsök tartalmaznak mindent, amire a testnek szüksége van: sok vitamint, tápanyagot, folyadékot és természetes édességet. A gyümölcsök és zöldségek színe is szerepet játszik, mert mindegyik szín más és más hatást gyakorol a testre és az elmére.
- A zöld gyógyító hatású, a sárga és a narancs hangulatjavító, a piros stimuláló, a kék és a lila pedig pihentető. Minden gyümölcsnek és zöldségnek és minden színnek más hatása van, amelyet felhasználhat az egészségére.
- Például a friss citruslevek nyáron hűlnek, mert összehúzzák az ereket. Ezért nagyobb a valószínűsége annak, hogy télen megfagy, amikor a frissen facsart narancsléhez nyúl. Az uborka hasonló hatású, amely a magas víztartalom miatt hűti is.
- Ha gyümölcsöket és zöldségeket saját magával présel ki, akkor kihasználhatja az összes előnyét, amelyet tartalmaz. Mivel a testünknek először nem kell adalékokat vagy természetellenes cukrokat válogatnia vagy feldolgoznia, mint az ipari élelmiszerek esetében.
- Testünk a természetes tápanyagokat részesíti előnyben, hogy egészségesen megőrizze és helyreállítsa a testet. Minden más megterhelő. Frissen facsart gyümölcslevekkel támasztja alá testét, és egészséggel, jó hangulattal köszönheti meg.
Magad nyomja meg a friss gyümölcsleveket
Ha gyümölcsöt vagy zöldséget akar gyümölcslevet fogyasztani, ne használjon egyszerre túl sok fajtát. A léhez legfeljebb 3 különböző összetevő elegendő, és nem borítja el a szervezet emésztőrendszerét.
- Egy pohár gyümölcsléért soha ne vegyen be több gyümölcsöt, mint amennyit egyszerre megehetne. Mert pontosan ez az adagméret felel meg a természetes emésztésednek. Gyakran hajlamos figyelmen kívül hagyni őket gyümölcslével, majd elgondolkodni a túl sok energián vagy kellemetlenségen.
- Két-három narancs, egy marék eper, két alma, fél uborka, 5 közepes méretű paradicsom, egy papaya, fél ananász - nagyjából így kell kinéznie egy adag gyümölcsnek vagy zöldségnek.
- A gyümölcsöt facsaróval, citrusprésszel vagy kézzel megnedvesítheti. Ha egynél több adagot készít, tegye a levet hűvös helyre, és két napon belül használja fel.
- A gyümölcsöket külön-külön is feldolgozhatja lévé, és igyon tiszta narancslevet, almalevet vagy például paradicsomlevet. Keverheti össze a gyümölcsöket, és készíthet például narancs-őszibarack-levet vagy ananász-papaya-levet.
- A gyümölcslé helyett turmix készítéséhez pürésítsük a gyümölcsöket és zöldségeket. Keverhet például epret spenótlevéllel, és adhat hozzá esetleg mentalevelet is.
Utasítások a friss gyümölcslevek emésztéséhez
Nem mindenki képes egyformán kezelni a friss gyümölcslevet, mert mindenki másképp emészti. Ezért vigyázzon a testére.
- Kerülje a kombinációt a banánnal, ha nem tudja elviselni. A banánnak más emésztőenzimekre van szüksége, mint a vízben gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, ezért gyakran nehéz a gyomorban.
- A banán eperrel vagy uborkával kombinálva gyomorfájáshoz vezethet, míg a banán spenóttal kombinálva meglehetősen jól tolerálható.
- Kerülnie kell a gyümölcslében levő zsírokat is, amelyeket avokádó vagy dió tartalmaz. Az édes gyümölcsöknek más enzimekre van szükségük az emésztéshez, mint a zsírok, ezért gyakran órákig fekszenek a gyomorban, amikor együtt fogyasztják őket.
- A legjobb, ha csak kipróbálod, mely kombinációk tetszenek és melyek. Ha szükséges, cseréljen ki valamit, vagy hagyjon ki egy összetevőt.
Ízelített már belőle? A következő tippben 3 finom receptet mutatunk be a zöld turmixokhoz, regionális alapanyagokból.