Gyümölcslé az ital, amely tönkreteszi az étrendet
Videó: Miért kell inni a citromlevet? !
A gyümölcslevek felvétele az étrendbe szörnyű ötlet lenne. A táplálkozási szakemberek a Dailymail-nek elmondták, hogy a gyümölcsleveket nem ajánlják étrend részeként, mert túl magas a cukorszintük és kevés a táplálékfelvételük.
Kevés tápanyagot tartalmaz
A gyümölcs- vagy zöldséglé elkészítése olyan folyamaton megy keresztül, amely kivonja a gyümölcsből a bőrt és a rostok nagy részét. Eredmények? A tápanyagok mennyisége jelentősen csökken. "Például egy egész gyümölcs, például egy alma ásványi és antioxidáns tartalma drámai módon csökken, amikor a bőrt eltávolítják" - olvasható a Dailymailben. Ezenkívül a tiszta folyadékok fogyasztása nem teszi lehetővé, hogy jól érezze magát, mint egy teljes gyümölcs esetén, ezért túlevéshez vezethet.
Túl gazdag cukrokban
A gyümölcslevekben is sok a cukor, ami negatív egészségügyi hatásokkal járhat, különösen a cukorbetegek számára. Vanessa Risetto dietetikus elmagyarázza a Dailymail-nek: "Ezek az italok sok cukrot tartalmaznak. A gyümölcslében található természetes cukor ártalmatlannak tűnhet, de a tested nem tud különbséget tenni e cukor és édesség között.".