Gyümölcslé böjt receptek - Az 5 legfinomabb tavaszi méregtelenítő ital EGYENES VONAT SZERETETT

Minden évben tavasszal ez nálam történik! A léböjtnek szentelem magam, és méregtelenítő időt adok testemnek és lelkemnek. Leginkább házi gyümölcsleveket, gyógyteákat és néha turmixot iszom 5-7 napig. Ezzel kifejezetten megkönnyítem a testemet.

receptek

De mely gyümölcsleveket vagy italokat készítheti el a léböjtre? Milyen méregtelenítő recepteket ajánlok neked? És hogy működik ez általában a léböjtöléssel? Erről a mai blogcikkemben számolok be, és megosztom veletek 5 kedvenc gyümölcsléböjt receptemet.

Hogyan működik a léböjt?

A gyors lé az egyik A terápiás böjt formája. A gyümölcsökből, leveles zöldségekből és zöldségekből származó frissen facsart gyümölcslevek révén a szervezet minden szükséges tápanyaggal és vitaminnal ellátva van. A tápanyagokat és folyadékokat a test optimálisan felszívja anélkül, hogy a gyomrodnak bármit is meg kellene emésztenie (ezért koplalás).

Személy szerint a léböjtöt szuper kellemes böjtölési módnak tartom, mert nemcsak vizet és teát fogyaszt, mint a klasszikus terápiás böjtnél, hanem több liter házi levet is, hogy energiával teli napot teljesítsen. A belek megtisztulnak, akár fogyhat is, és az elméd is egyre jobban meg fog nyugodni, mert a figyelmed már nem az ételre, hanem sokkal inkább rád irányul. Ugyanígy jól érzi magát a változatos gyümölcslevek tápláléka a teljes léböjtben.

Mit ihatok léböjt közben?

Csak gyümölcslevek? Vagy akár turmixokat? Vagy akár egy meleg levest?…. Nagyon sok kérdést kapok pontosan erről. Ha tiszta formában léböjtöl, akkor túlsúlyba kerül tiszta lé böjt és megtalálja az utasításokat. Ez azt jelenti, hogy csak friss gyümölcslevek, szénsavas víz és gyógyteák engedélyezettek.

Kétszer is gyorsan megcsináltam a levet, és nagyon jó volt. A harmadik évben gyakran nagyon éhes voltam reggelenként, és kissé gyengének éreztem magam. Tehát reggel a lé helyett átálltam rá "reggelizni" egy kis zöld turmix és csak azután kezdje el a nedveket. Ideál! A negyedik évben még nagyon hűvös volt kint (március közepe), és csak 4 napig dermedtem. Ekkor kezdtem el kísérletezni más folyékony ételekkel, és felfedeztem magamnak a leveseket. Hasonlóképpen, a meleg kurkuma tej este.

Most az 5. évben csináltam léböjtöt freestyle-ban. 2 liter friss gyümölcslé naponta, zöld turmix reggel, házi zöldségleves vagy leves ebédidőben és este meleg növényi tejem. Bájos! Ezt a változatot abszolút ideálisnak találtam. Eddig így élveztem a legjobban a böjtöt!

Gyümölcs és zöldség gyümölcscentrifugáláshoz

Egy másik nagyon gyakori kérdés, hogy melyek a legjobb gyümölcs- és zöldségfélék a gyümölcslevekhez. Alapvetően nincs szigorú helyes vagy rossz - inkább jobb vagy rosszabb. Minden gyümölcs, zöld saláta és sok gyümölcslé sokféle gyümölcslével csodálatosan alkalmas gyümölcslevek készítésére. Ezzel szemben a turmixok népszerű típusai, például a banán vagy a bárány saláta kevésbé ideálisak a gyümölcslé előállításához.

Kedvenc gyümölcsfajták:

  • Almák
  • Körte
  • ananász
  • dinnye
  • Eper
  • Narancs (nem a facsaróban, hanem a kézi sajtóban)
  • Citrom (csak keveset, és nem a facsaróban, hanem kézi sajtóban)
  • Sárgarépa
  • Cékla
  • Karalábé
  • Kelkáposzta
  • spenót
  • Gyömbér (csak egy kicsit)
  • friss kurkuma (csak egy kicsit)

Természetesen van még sokkal, de még sok más, de ez a választék jól kezelhető, szinte mindenhol beszerezhető, és sokféle gyümölcslé készítésére használható, minden színben.

Receptek a léböjt rendszeréhez - tiszta méregtelenítés

A harmadik, nagyon gyakori kérdés a finom lé receptekről vagy általános méregtelenítő italokról szól a léböjt kúra idején.

Nekem van először a könyv "5LB 5 nap alatt - a Juice Detox étrend" Jason Vale inspirációs forrásként használta. Ez nagyon jó volt! Valamikor egyszerűen vásároltam mindenféle gyümölcsöt, zöldséget és salátát a kezdeti vásárlással, és saját ízlésem szerint leveztem őket. Ahogy fentebb a "kedvenceim" -nel mondtam, sok nagyszerű dolgot megtehetsz!

De természetesen van néhány nagyon kedves és finom receptem ma is, amelyeket beilleszthet a léböjt kúrába és a mindennapjaiba. 5 kedvenc receptem van, amelyeket szeretnék megosztani veletek.

# 1 piros teljesítménylé

Különlegesség: sok vasat, C-vitamint és A-vitamint tartalmaz, vérképző, a céklával tisztítja a májat, a beleket és az epét.

  • 1 friss cékla
  • ½ mészlé
  • 4 sárgarépa
  • 2 alma
  • 1 marék áfonya/vagy 100 ml 100% áfonyalé
  • 1 cm friss gyömbér
  • 1 teáskanál kókuszolaj (az A-vitamin jobb felszívódása érdekében)

A meszet és az olajat kivéve az összes hozzávalót meg facsarhatja a facsaróval. Nyomja meg a mész felét, és keverje bele a teáskanál kókuszolajat a kész lében.

# 2 lila jó hangulatú turmix

A különlegesség: nagyon tartalmas, édes, jó hangulatban van a kakaóval, sok magnéziumot, káliumot, antioxidánsokat, jó zsírokat és jó adag fehérjét (kendermag) tartalmaz.

  • 1 érett banán
  • 2 marék áfonya
  • 200 ml kókusztej
  • 1 evőkanál nyers kakaó
  • 1 evőkanál kendermag

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és jól keverje össze, amíg meg nem kapja a kívánt turmixot. Ha túl sűrűvé válik, egyszerűen adjon hozzá 2 evőkanál állóvizet.

# 3 ájurvédikus ihletésű meleg tej

A különlegesség: nagyon finom hideg vagy meleg, serkentő reggel, sok antioxidánst tartalmaz.

  • 1 teáskanál matcha por
  • 200 ml mandulatej (házi)
  • ½ teáskanál fahéj
  • 1 csipet vanília
  • 1 csipet kurkuma
  • 1 csipet cayenne bors
  • 1 csepp citromlé (a catechinek jobb felszívódása érdekében a matcha teában)

Óvatosan melegítse fel a mandulatejet egy fazékban, és tejhabosítóval keverje hozzá a fűszereket, a matcha port és a citromlevet.

# 4 Élénkzöld zöld turmix

A különlegesség: sok C-vitamint, A-vitamint, káliumot, kalciumot, vasat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek kezdőknek kiválóak.

  • 1 banán
  • ½ ananász
  • 2 marék spenótlevél
  • 2 lime lé
  • 1 csésze zöld tea
  • 1 teáskanál moringa por

Ez a zöld turmix az egyik kedvencem, mert nagyon bonyolult és különösen jó kezdőknek. Az ananász nagyon édes. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, hogy krémes turmixot készítsen, és élvezze.

# 5 Napkelte ébresztő ital

Különlegessége: a reggeli anyagcsere serkentésére szolgál, megelőzésként megfázás ellen, sok C-vitamint tartalmaz.

  • 1 grapefruitból facsart gyümölcslé
  • Lé 2 narancsból
  • Lé ½ citromból
  • 1 csipet cayenne bors
  • 200 ml forró vagy langyos víz

Préselje ki az összes citrusfélét, és adja hozzá a levét és a cayenne borsot a meleg vízhez, és keverje jól össze. Legjobb, ha ébren, langyosan inni kelés után.

Hamarosan próbáld ki a kedvenc receptjeimet, és írd meg nekem, hogy tetszettek nekik! Ezen kívül talál még egy blogbejegyzést az EAT TRAIN LOVE témában az 5 kedvenc gyümölcslé receptemmel, amelyeket biztosan élvezni fog. BOLDOG DETOX!