Gyümölcslé; Méregtelenítés GREENSOUL gyümölcs- és zöldséglevekkel
A léböjt során a gyümölcsökből, bogyókból, gyógynövényekből és zöldségekből származó értékes létfontosságú anyagokat a szervezetbe juttatják és közvetlenül a vérbe szívják fel az emésztés megterhelése nélkül. A számos vitamin és tápanyag továbbra is rengeteg energiával látja el a testet. A léböjt biztosítja a test megtisztulását a mérgező anyagoktól is. Azok, akik rendszeresen böjtölnek, enyhítik anyagcseréjüket, és kevesebb szabadgyökök is vannak a testükben. A méregtelenítéssel párhuzamosan néhány kilogrammot fogyhat és tartósan csökkentheti a testsúlyt, feltéve, hogy utána megváltoztatja az étrendjét.
Ha jót akarsz tenni a testednek, feltétlenül próbáld ki a léböjtöt.
Hogyan működik a léböjt?
A léböjt a szokásos terápiás böjt szelídebb formája, mert a gyümölcslevek ivása továbbra is nagy mennyiségű vitamint, enzimet és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. A gyümölcslé kezelés célja a szervezet savtalanítása. Mivel a kiegyensúlyozatlan étrend túlsavasodást eredményez, ami kihozza az egyensúlyból a sav-bázis egyensúlyt. A 7 alatti PH értékeket túlságosan savasnak tekintik, és számos panaszt okoznak, például fáradtságot, fáradtságot vagy gyomorégést. A savasodás általában az elterjedt betegségek, például köszvény, ízületi és emésztési problémák oka.
A léböjt vagy méregtelenítő étrend kizárólag folyékony ételből áll. Frissen facsart gyümölcslevek vagy az egészséges élelmiszerüzletből származó bio gyümölcslevek hozzáadott cukor nélkül megengedettek. A gyümölcs- és zöldséglevek mellett az étlap korlátozott ideig az átlátszó zöldséglevessel is bővül. Egyébként a teát és a vizet korlátlan mennyiségben szabad megengedni. A léböjt megfelelő ideje kezdetben 5-7 nap, és nem tarthat tovább 21 napnál. A tisztítást egy-két napos bélkiürítéssel kombinálva végezzük a bél alapos megtisztítása érdekében. A gyümölcslevek mellett zöldségleveseket vagy alapleveseket is fogyaszthat, amelyek ellensúlyozzák a kezdetben előforduló savnövekedést. A legjobb, ha a zöldségleveseket maga készíti el, hogy elkerülje a mesterséges adalékanyagokat, például az ízeket, az ízfokozókat, a tartósítószereket és a színezékeket.
Gyümölcs- vagy zöldséglé - ami jobb?
A léböjtnél előbb-utóbb felmerül a kérdés, hogy melyik lé a legjobb. Meg kell jegyezni, hogy minden gyümölcslének megvannak a maga előnyei. Végső soron mindenki maga dönti el, hogy azt issza-e, ami a leglényegesebb anyagokat tartalmazza, vagy mit szeret a legjobban. A gyümölcslevek tartalmazzák a gyümölcs saját cukrát, ami garantálja az édességet. Tanulmányok kimutatták, hogy egy pohár frissen facsart narancslé helyettesíti a gyümölcs részét. A gyümölcs megnyomásakor az értékes vitaminok átkerülnek a lébe, és erősítik az immunrendszert. Az A- és C-vitamin mellett az idegrendszert és az izmokat támogató ásványi anyagok, például magnézium és kálium is a szervezetbe kerülnek. Gyümölcslével együtt fogyasztunk flavonoidokat és fenolokat is. Ezeknek a fitokemikáliáknak antioxidáns hatása van, és csökkenthetik a szívroham, agyvérzés vagy az Alzheimer-kór kockázatát. Az anyagok főleg az almában, a grapefruitban és a vörös szőlő levében találhatók.
A gyümölcslével ellentétben a zöldséglé alig tartalmaz cukrot. Ez is tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal és bioaktív anyagokkal. Az enzimek és a rostok biztosítják a jóllakottság érzését, serkentik az emésztést és zsírégető hatásúak. A zöldségek széles választékát lehet megnedvesíteni, így a vízben gazdag típusok, például paradicsom, uborka, zeller vagy cékla különösen alkalmasak. Az édeskömény, a paprika, az articsóka és a póréhagyma szintén népszerű. Végül bármit elfogyaszthatsz, amit szeretsz. Ha akarja, finomíthatja a zöldséglevet citrommal, mézzel, körtével vagy almával. Gyógynövények és fűszerek, például petrezselyem, menta, bazsalikom, gyömbér, metélőhagyma vagy rozmaring csodálatosan lekerekítik az italt.
Utasítás egy héten át tartó léböjtre
1. nap: megkönnyebbülés napja
Ma van az a nap, amikor meg kell tisztítanod a vastagbelet, és fel kell készülned a következő léböjtre. A megtisztítás fontos előkészítési folyamat, kérjük, ne hagyja ki gyorsan a lé ezen fontos részét. Vagy igyon egy vagy két pohár organikus savanyú káposztalevet reggel az egészséges élelmiszerboltból, vagy kezdje megtisztítani a Glauber-só bevitelével vagy beöntéssel. A friss gyümölcs bármilyen formája alkalmas ételként a megkönnyebbülés napjára, legfeljebb 1,5 kilogramm 3 étkezésre osztva. Egyél bölcsen a gyümölcsből, és figyelj arra, hogy meddig tudsz rágni, mielőtt lenyelsz.
2. - 6. nap: böjt napok
A mai naptól kezdődnek a dolgok. A felkészülési napon keresztül könnyebbnek és megtisztultabbnak érzi magát. Mától minden nap annyi gyümölcs- és zöldséglevet iszik, amennyit csak akar (legalább 1 liter). A gyümölcsleveket saját maga is kinyomhatja egy facsaróval, vagy használhatja az egészséges élelmiszerbolt kész bio levét (pl. A Voelkel-től). Az egyetlen fontos dolog, hogy a gyümölcslevek a lehető legtermészetesebbek legyenek, vagyis a legjobb esetben további cukor nélkül, só nélkül és ne pasztőrözzék. Ihletet kaphat a gyümölcslevek receptjeihez az interneten vagy számtalan könyvben a léböjt témájáról (lásd alább).
7. nap: napok építése vagy a böjt törése
A böjt megtörésekor a testet gondosan visszajuttatják a szilárd táplálékhoz. Fontos lépés, és biztosan nem szabad kihagyni. Mivel az anyagcsere és az emésztés alvás üzemmódban volt a koplalás alatt, és lassan vissza kell állítaniuk tevékenységüket. Ez az átmenet több időt vesz igénybe, mint az evésről a böjtre váltás. Ne engedjen tehát annak a kísértésnek, hogy azonnal visszaálljon régi étkezési szokásaiba.
A léböjt előnyei és hátrányai
A léböjt eljárásnak számos előnye és megelőző intézkedése van. A savasság kiegyensúlyozásával olyan alapállapot érhető el, amely védelmet nyújt a különféle betegségek ellen. A tisztító napok a vérnyomás csökkenéséhez vezetnek, ami megkönnyebbülést hoz a szívben és a keringési rendszerben. A test az éhgyomorra megszabadul a mérgező anyagtól, amelyet a vastagbél öntözése hatékonyan megtisztít.
A léböjt további előnye más böjtölési módszerekkel szemben, hogy a testet koncentrált formában szándékosan „öblítik le” vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A fürdőnapok biztosítják a boldogság-hormonok, az úgynevezett endorfinok felszabadulását is, amelyek boldogságérzetet okoznak. A léböjt olyan, mint egy új kezdet, és előnyös módon biztosítja a szervezet számára a fontos tápanyagokat. Aki átesett a méregtelenítő kúrán, sokkal nagyobb testtudatot fog tapasztalni, mint korábban. A mentális állóképesség pozitív hatással van az érzelmek világára, és erősíti az érzékelést.
A súlycsökkentés időtartama hátrányosnak bizonyul, ami nem csak a tisztítás révén tart sokáig. A kúra során a test megszabadul a felesleges szénhidrát-raktáraktól, és sok vizet választ ki. Ha a tisztítás a végéhez közeledik, akkor várható, hogy a szokásos étkezési magatartás megújult súlyfelszívódáshoz vezet. A terhes vagy szoptató nők inkább más időpontot választanak a gyümölcslével történő koplaláshoz. Ez idő alatt a testnek meg kell találnia az utódok számára rendelkezésre álló összes tartalékot.
Arra számít, hogy a léböjt napjai alatt kevésbé rugalmas lesz, mint máskor. Ha lehetséges, vegye könnyedén, és kapcsoljon le. Vigyázzon, ne merítse ki a lé rendet. Egy lé-étrend sem tarthat három hétnél tovább orvosi felügyelet nélkül.