Gyümölcslékezelés előkészítése - kezdje el az I · DO szerves gyümölcslé kezelését
1. léböjt fázis
Kéz a szívre - különösen, ha egészségtelen étrendet folytatott, és az étrend elsősorban fehér lisztből, cukorból és feldolgozott élelmiszerekből állt, akkor a tisztításra való felkészülést komolyan kell vennie. Ez lehetővé teszi a testének, hogy alkalmazkodjon az étrend közelgő változásához. Így elkerülhető a radikális diéta annak érdekében, hogy a lehető legegyszerűbben elkezdhessük a lé-diétát. Az étrendtől és a gyümölcslé hosszától függően javasoljuk, hogy a készítményt a tényleges gyümölcslé előtt három-öt nappal kezdje meg. Ehhez a Safkur táplálkozási tervünk is hasznos
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
Kezdje a felkészülést enzimek bevitelével. Ezek szabályozzák az anyagcserét, és növelhetők azzal, ha megpróbálnak több nyers zöldséget bevinni a napi étrendbe. A házi vitaminvíz szintén egyszerű módja annak, hogy a szervezetet fontos tápanyagokkal látja el. Ezért minden megengedett, amikor gyümölcs és zöldség van
Csökkentse a koffein fogyasztását
A testnek ideális esetben lúgos állapotban kell lennie, hogy optimalizálja a gyümölcslé hatását. Ezért igyekezzen a lehető legnagyobb mértékben kerülni a koffeint, a limonádét és más savas italokat. De még mindig kávézó vagy? Nincs mit! A lékezelés során nem szükséges teljesen lemondani róla. Alternatív megoldás azonban a kevésbé savas "hidegfőzött" kávéra, a zöld Matcha teára vagy az egyik finom teánkra váltás. Minden alternatíva fenntartja a lúgos állapotot a szervezetben, és bizonyítottan stimuláns is. De a puristák is nélkülözik!
Igyon annyi vizet!
A szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel. Ezért minden nap legalább 2,0 liter vizet kell inni. A folyadékbevitel még a lékezelés megkezdése előtt is nagyon fontos. A víz fontos tápanyagokat szállít a sejtekbe, ugyanakkor a káros anyagokat kiüríti a testből, és támogatja a vesét a természetes méregtelenítési folyamatban. A víz mellett a teákat vagy a vitaminvizet bármikor inni lehet alternatívaként - még a lékezelés során is. Különösen a teák támogathatják a szervezet természetes méregtelenítő mechanizmusait, és fokozhatják a tisztítás általános eredményét.
A tiszta víz nem feltétlenül mindenki kedvence. Ezért állítottunk össze néhány ízletes és frissítő receptet. Ezenkívül vitaminvizeink természetesek, ezért nem tartalmaznak adalékanyagokat vagy cukrot. Számos teát és receptet is felsoroltunk, amelyek támogatni fogják Önt a tisztítás előkészítési szakaszában.
Csökkentse az állati termékek fogyasztását
Próbáljon megenni egy túlnyomórészt vegán étrendet 2-3 nappal a gyümölcslé megkezdése előtt. Ez azt jelenti: se hús, se hal, se tojás, se tejtermékek. A hús vagy a hal alternatívájaként az olyan ételek, mint a lencse, a csicseriborsó, a bab, az édesburgonya, az avokádó és a tofu hasonló tápanyagokkal szolgálhatnak a test számára. Még a klasszikus tehéntej is könnyen pótolható zab-, mandula-, rizs- vagy kókusztejjel. Az állati ételeket nehezebb feldolgozni az emberi emésztőrendszerben, mint a növényi termékeket. A tisztán növényi étrend enyhíti a beleket a tisztítás megkezdése előtt, lehetőséget ad a regenerálódásra, és így készen áll az új gyümölcslére.
Kerülje az adalékanyagokat
Minél hamarabb jelentősen csökken a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, vagy ezek teljesen kikerülnek az étrendből, annál jobb. Különös figyelmet fordítson a termékeken felsorolt összetevőkre. Ha nem ismeri ezeket, jobb alternatív termékeket használni. Itt is meg kell jegyezni: az olyan kifejezések, mint a „természetes”, nem azonnal utalnak a feldolgozatlan élelmiszerekre.
Kerülje a cukrot és a fehér kenyeret
Különösen az iparilag feldolgozott cukor lassítja az emésztést és növeli a cukorbetegség kockázatát, és a test időt vesz igénybe a lé-diéta alatt. Ezért a kúra megkezdése előtt tanácsos kerülni az ipari fehércukrot. Az alternatív és természetes édesítőszerek, például az agavé szirup, a méz és a juharszirup megkönnyítik a nélkülözést.
A kenyér lelassítja az emberi emésztőrendszer munkáját. A fehér kenyeret még igazi hizlalónak is tekintik, mivel nem annyira tele, mint más kenyerek. Csak kis mennyiségű rostot tartalmaz, amely a keményítőt gyorsabban cukorrá alakítja. Ha ez az energia elfogy, akkor újra éhes vagy. Fontos: próbáljon minél többet használni biotermékeket.