Gyümölcsnyárs camembert - élelmiszer-monitorral
(4 fő részére)
250 g camembert
2 ábra
1 barack
2 kivi
2 szelet ananász
1 karambola
1 narancssárga
4 eper
8 szelet bagett
Vágja le a camembert felét. Mosd meg a gyümölcsöt. Hámozzuk meg a kivit. Vágja félbe a füge, az őszibarack, a kivi és az ananász szeleteket. A karambolát szeletekre vágjuk. Nyolcadik narancssárga. Nyársasd össze a gyümölcsöt a camemberttel együtt színes sorrendben. Tálaljuk fehér kenyérrel.
Személyenként: 524 kcal (2191 kJ), 20,4 g fehérje, 19,6 g zsír, 63,9 g szénhidrát (5,3 BE)
Könnyű gyümölcs nyárs
(4 fő részére)
250 g könnyű camembert (30% zsír szárazanyagban)
2 ábra
1 barack
2 kivi
2 szelet ananász
1 karambola
1 narancssárga
4 eper
8 szelet bagett
Vágja le a camembert felét. Mosd meg a gyümölcsöt. Hámozzuk meg a kivit. Vágja félbe a füge, az őszibarack, a kivi és az ananász szeleteket. A karambolát szeletekre vágjuk. Nyolcadik narancssárga. Nyársasd össze a gyümölcsöt a camemberttel együtt színes sorrendben. Tálaljuk fehér kenyérrel.
Személyenként: 444 kcal (1858 kJ), 23,0 g fehérje, 9,7 g zsír, 63,9 g szénhidrát (5,3 BE)