Gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban Mit ajánlanak szakembereink - Kiváló
Ezek azok a csodálatos gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban. Noha némelyikük sok cukrot tartalmaz, a táplálkozási szakemberek az egészség csodájaként ajánlják őket.
Testünknek mindig szüksége van rostokra, vitaminokra és ásványi anyagokra. Ha nincs kéznél friss gyümölcs, akkor kicserélhetjük szárítottra. Jobb tulajdonságait jobban megőrzi, mint a kompót vagy a lekvár.
Füge, szilva, szőlő vagy kajszibarack. Ezek a legismertebb gyümölcsök, amelyek szárítva ugyanolyan ízletesek és egészségesek maradnak. A szárított gyümölcsök rostokban és szénhidrátokban gazdagok, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Gazdag természetes szacharózban, fruktózban és glükózban állandó energiaforrást biztosítanak. A szárított gyümölcs a legegészségesebb cukorforrás a friss gyümölcs után. Tonizáló, hashajtó, vízhajtó, bőrpuhító tulajdonságokkal rendelkeznek.
Nagyon táplálóak és ugyanolyan könnyen emészthetők, mint a nyers gyümölcsök. Aszenia, vérszegénység, láz, gyomor-bélrendszeri irritáció vagy légzőszervi betegségek (vírusok, hörghurut, gégegyulladás, tracheitis) a szárított gyümölcsökben találhatók kálium, kalcium, vas, szelén és A-, B1-, B2-, C-vitaminok miatt.
A mazsola nem más, mint szárított szőlő. Finomak és tele vannak energiával. Segít fenntartani a fogak és az íny egészségét, de a test csontjait is. Küzdelem a vérszegénység és a székrekedés ellen. 70% tiszta fruktózt tartalmaznak, nincsenek zsírok, nincs koleszterin, alacsony a nátriumtartalma, és kiváló rost-, antioxidáns-, vitamin-, ásványi anyag-, vas-, kálium- és kalciumforrás.
A kajszibarack sok rostot és béta-karotint tartalmaz, de tartalmaz A- és C-vitamint, magnéziumot, vasat, kalciumot, foszfort és káliumot is. A legújabb tanulmányok szerint a kajszibarack és a karotinban gazdag ételek általában csökkentik a rák kockázatát. Öt érett kajszibarack biztosítja a napi A-vitamin szükséglet 36% -át.
A füge, ellentétben más gyümölcsökkel, drágább szárított, mint friss! A füge kalciumot, vasat, mangánt, valamint A-, B-, C- és PP-vitaminokat tartalmaz. Tápláló, könnyen emészthető, bőrpuhító, de hashajtó is.
Ez egy jó fizikai és idegkeményítő, amely hasznossá teszi őket aszténiában, de lázas állapotokban, gyomor-bélrendszeri, vizelet- vagy tüdőirritációk és gyulladások esetén is.