Gyümölcsök, egészségforrás
Részletek
Szavazás és megosztás
Leírás
szeder
31 kalória/100 gr. gazdag antioxidáns- és rostforrássá válnak. Az antioxidáns, amely intenzív színt ad nekik, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és megelőzheti a rákot. Az ókorban a szedret az ízületi fájdalmak kezelésére is használták.
banán
110 kalóriával/100 gr. és az egyik leggazdagabb kálium-, B6-vitamin- és folsavforrás. A banánfolsav jót tesz az agynak, a kálium pedig segít csökkenteni a vérnyomást és megvédi a tüdőt és a szívet egyaránt.
ananász
48 kalóriát és 4 grammot tartalmaz. rost/100 gr. friss ananász. Specifikus enzimjeinek köszönhetően az ananász elősegíti az emésztést, és hasznos a rák elleni küzdelemben, és felgyorsítja a sebek gyógyulási folyamatát. Az ananász magnéziumot, kalciumot, vasat is biztosít.
szőlő
A szőlő 40 kalóriát tartalmaz 100 grammban. gazdag magnéziumforrást bocsát ki. A seregélyek resveratrolt is biztosítanak, amely antioxidáns, amely küzd a szívbetegségekkel és megakadályozza a rákos sejtek képződését.
Az almák
50 kalóriát/100 gr. Tartalmaznak, sok rostot és nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, amelyek szintén hozzájárulnak a cukorbetegség elleni küzdelemhez és az asztma ellenőrzés alatt tartásához. Az alma hatékony alternatíva lehet a fogak étkezés utáni tisztításában, amikor nincs kézkefe kéznél, vagy ha nem szeret rágni gumit.
Kiwi
C-vitaminban gazdag, magas E-vitamin-, magnézium- és káliumtartalommal. 40 kalória/100 gr. Tulajdonságai segítenek fenntartani az egyensúlyi egészségi állapotot, és rendkívül hatékonyak a szájüregi betegségek esetén. A kivi még elősegítheti a csontritkulás megelőzését.
grapefruit
32 kalóriát/100gr. Ez egy gazdag A-vitamin forrás, és egy speciális antioxidáns készletet tartalmaz, amelyek leküzdik a rákot, csökkentik a koleszterinszintet és segítenek a fogyásban. A grapefruit sok C-vitamint tartalmaz, segít fenntartani a száj egészségét, segít megfázás esetén és megelőzheti olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, az asztma vagy az érelmeszesedés.
narancs
Sok C-vitamint, sok folsavat, magnéziumot ad és csak 47 kalóriát tartalmaz 100 grammban. A narancs gazdag folsavforrás, különösen terhes nők számára ajánlott. Optimális koleszterinszintet biztosítanak, védik az emésztőrendszert és a szívet.
cseresznye
35 kalóriájuk van/100 gr. ezek az antioxidánsokban a leggazdagabb gyümölcsök. Harcolnak a szabad gyökök ellen. A cseresznye gazdag C-, B1-, B2-vitamin-forrás, és sok kalciumot is tartalmaz.