Gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék

Ezen a pénteken a "Sans Rendez-vous" -ban Jimmy Mohamed orvos válaszol Alexandra hallgatónak, aki megállapítja, hogy az "öt gyümölcs és zöldség naponta hiányzik a pontosság" mondat. Ezért számba veszi ezt az elvet, és megragadja az alkalmat, hogy megvitassa a tejtermékeket és a gabonatermékeket.

- Napi öt gyümölcs és zöldség. 2001 óta és a Nemzeti Táplálkozási és Egészségügyi Program (PNNS) elindítása óta ez a mondat majdnem olyan jól ismert, mint "az alkoholt mértékkel kell fogyasztani". Alexandra, az Európa 1 hallgatója azonban úgy találja, hogy ez a táplálkozási referenciaérték nem egyértelmű. „A gyümölcsjoghurt gyümölcsnek számít?” Különösen kíváncsi. Ehetünk négy gyümölcsöt és zöldséget hétfőn, és hatat kedden az egyensúly elérése érdekében? A pénteki Sans Rendez-vous-ban Jimmy Mohamed orvos tájékoztatást ad e mondat valódi jelentéséről, és megragadja az alkalmat, hogy felidézze a tejtermékekre és a gabonafélékre vonatkozó ajánlásokat.

Öt adag gyümölcs és zöldség

"Ezek referenciaértékek, ezért az a cél, hogy változatos és változatos étrendet alkalmazzunk. A lényeg az, hogy kerüljük a feldolgozott termékeket, és próbáljunk még egy kicsit főzni. Tehát, amikor öt gyümölcsről és zöldségről beszélünk, inkább az adagokról beszélünk. ez egy adag 80–100 gramm lehet. Ez lehet például egy átlagos méretű paradicsom, egy alma vagy öt eper ... Meg kell érteni, hogy az étel az első gyógyszer a megbetegedés elkerülésére.

---