Gyümölcsökből és zöldségekből származó C-vitamin minimalizálható
A szürkehályogban szenvedők megsegítése érdekében az elhomályosult lencsét műtéti úton ki kell cserélni.
(Fotó: imago stock & people) ×
A szürkehályogban szenvedők megsegítése érdekében az elhomályosult lencsét műtéti úton ki kell cserélni.
(Fotó: imago stock & people)
A szemlencse elhomályosodása a leggyakoribb oka a látásromlásnak és a vakságnak világszerte, bár viszonylag könnyű megvédeni magát ez ellen. Feltéve, hogy hozzáfér az élelmiszerben lévő C-vitaminhoz.
A szürkehályog csaknem tízmillió embert érint Németországban. Annak ellenére, hogy a szembetegség, amelyet orvosilag szürkehályognak neveznek, műtéttel kezelhető, van értelme megvédeni magát tőle. London kutatói azt találták, hogy a C-vitaminban gazdag étrend megvédi a lencséket a felhősödéstől.
Vizsgálatukhoz a kutatók 324 nőstény ikerpár étkezési szokásait figyelték meg tíz év alatt, és összehasonlították őket a lencse lehetséges átlátszatlanságával. "A nővéreken végzett genetikai vizsgálatok azt mutatták, hogy a genomnak csak egyharmada felelős a szürkehályog előrehaladásáért és súlyosságáért" - mondta Horst Helbig professzor, a Német Szemészeti Társaság (DOG) elnöke a tanulmány eredményeit értékelve. "A környezeti tényezők, az életkor és az életmód jelentősen nagyobb szerepet játszanak." Az egészséges étrend elegendő C-vitaminnal védi a szem lencséjét. A kutatók feltételezik, hogy a C-vitamin felhalmozódik a szemfolyadékban, és megakadályozza, hogy a lencse zavaros legyen.
Több C-vitamin néhány zöldségben
A tanulmány eredményei azonban nem lehetnek felhívások az étrend-kiegészítők szedésére, hangsúlyozza Helbig, és hozzáteszi: "Németországban a legtöbb ember elegendő vitamint kaphat étellel." Nemcsak a narancs, a grapefruit és a mandarin gazdag C-vitaminban - a brokkoli, a kelbimbó és a kelkáposzta ebből a szempontból még a citrusféléket is felülmúlja. Különösen az időseknek gondoskodniuk kell arról, hogy minden nap elegendő vitamint fogyasszanak a gyümölcsökből és zöldségekből.
De nemcsak a diéta befolyásolja a szem egészségét. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás és a testmozgás, például a napi 60 perc futás vagy kerékpározás 16 százalékkal csökkentette a szürkehályog kockázatát. De az egészséges életmód megvédhet más szembetegségektől is. Például a nikotin elkerülése csökkenti az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) kialakulásának kockázatát. Ez a retina betegség visszafordíthatatlan, és fokozatosan vaksághoz vezethet. A megelőzés ezért különösen fontos.