Gyümölcsös banán turmix

A gyümölcsös banán turmix praktikus és gyorsan elkészíthető snack.

Teljes mennyiségű vitamin van ebben a turmixban, banánnal, sárgarépával, narancslével és lime-mal.

Hozzávalók 4 fő részére:

2 nagy banán
400 ml sárgarépalé
200 ml frissen facsart narancslé (kb. 2-3 narancs)
Szénsavas ásványvíz feltöltésére
Mészlevet
6 evőkanál azonnali zabpehely
4 evőkanál juharszirup
40 g őrölt mogyoró
2 evőkanál sáfrányolaj

Adagonként kb .:

356 kcal
14 kövér
51 szénhidrát
7 tojásfehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik

Hámozza meg a banánt, és villával jól törje össze. Préselje ki a sárgarépát és a narancsot egy facsaróval. Alternatív megoldásként előre megvásárolt gyümölcslevek is használhatók. Ezután tegye az összes hozzávalót - az ásványvíz kivételével - a keverőbe, és nagyon finomra pürésítse. Osszuk el a poharak között, és ízlés szerint töltsük fel ásványvízzel.

Kép és recept: IDM - Információs Központ német ásványvízhez