Gyümölcsös spenót saláta kecskesajt golyókkal
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Hozzávalók 4 adaghoz
| 500 | G | fiatal spenótlevél vagy baba levélkeverék |
| 100 | G | Kecske krémsajt (kissé szilárdabb fajta) |
| 100 | G | alacsony zsírtartalmú kvark |
| 1 | Radicchio (kb. 300 g) | |
| 4 | paradicsom | |
| 1 | Szövetség | bazsalikom |
| 2 | Evőkanál | Balzsamecet |
| 2 | Evőkanál | olivaolaj |
| 2 | Narancs | |
| só, bors |
készítmény
Mossa meg a spenótot és a radicchio-t, és nagyon jól szárítsa meg. Vágja a radicchio-t csíkokra, és kombinálja a spenóttal egy salátástálban.
Mossa meg a paradicsomot, távolítsa el a magokat, és vágja csíkokra a paradicsomot.
Távolítsa el a narancs héját, és válassza le a fehér héjat. Ezután filézze meg a narancsot, és gyűjtse össze a narancs levét. Ezután óvatosan hajtsa be a paradicsomot és a narancsfilét a spenótba és a radicchióba.
Mossa meg a bazsalikomot, és nagyon jól szárítsa meg. Távolítsa el a szárakat a levelekről, és vágja apróra a leveleket. Lecsepegtetjük az alacsony zsírtartalmú kvarkot, és összekeverjük a sajttal. Ezután hajtsa be a bazsalikomot, és ízesítse sóval és borssal.
Alakítsa a keveréket kis golyókká.
Az összegyűjtött narancslevet keverje össze ecettel, sóval, borssal és olajjal, és öntsön öntetként a salátára. Tálaljuk a sajtgolyókkal.
Tipp: Egy darab teljes kiőrlésű bagett ízlik hozzá.
Táplálkozási információk 1 adagonként
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.