Gyümölcssaláta magokkal és gabonafélékkel

A minap kaptam egy e-mailt, hogy tegyek még néhány böjt receptet, még mindig aggódtam, hogy mit tegyek érdekeset, és amikor reggelivel néztem a tányéromat, azt mondtam, hogy "miért ne?". Gyakran az egyszerű és triviális dolgokat, amelyek látszólag magától értetődőek, nem tesszük, ha nincsenek pontos mennyiségek és helyes kombinációk.

Ezt a gyümölcssalátát a táplálkozási szakember ajánlása alapján készítem reggelire, és néhány hónapig ez volt a kedvencem, simogatásnak tartom - desszert és jóllakott reggeli nagyon sikeresen és jól kombinálva.

A fő szabály az, hogy legyen 400 g gyümölcs (különféle kombinációk), csak vigyázzon, ha szőlőt vagy szilvát tesz, mindegyikből csak 50 g-ot használjon. Az alábbi kombináció a legsikeresebb, de még mindig időnként cserélek minden gyümölcsöt a hangulat és az étvágy szerint, variációkat adok az összetevőknek.

Reggelire ez a tökéletes lehetőség, a recept ezen része 400 kalciumot tartalmaz, ebédig egyáltalán ne gondoljon az ételre, nagyon éhes vagy.

Tehát, éhomi desszert, egészséges és nagyon finom! És egyáltalán nincs munkánk a sütőben vagy a tűzhelyben:)

---