Ha 150 genoflexiót és 150 hasizomot csinálok minden nap, akkor nem egyszer, hanem naponta 1L-t fogyhatok
Tegnap óta elkezdtem ezeket csinálni és felhagytam a hússal stb.
És mit fogyasszon minden nap? nagyon köszönöm meghajolni!
Genoflexiókkal és hasizomokkal (valójában hasi) nem fogy, mert azok anaerob gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat, de nem égetnek el sok kalóriát. Sokkal hatékonyabb lenne az úszás, futás (akár a helyszínen is), kerékpározás (akár álló helyzetben), kötél ugrása.
Legalább napi két liter folyadékot kell inni, lehetőleg még többet is.
A hússal nem az étel, hanem az édesség, a liszt és a magas zsírtartalmú ételek jelentenek problémát. Próbáljon ezekről lemondani, és gyümölcsökkel vagy zöldségekkel helyettesíteni őket.
növekedés!
Hogyan ne fogyjon le a hasról?
700-at csinálok egy szettben, és bolhává válok, annak ellenére, hogy 1, 71-nél 56 kg-ot nyomok, inkább mint a futás.
LOL testvér: Ó 700. akkor jó vagy, de mondd meg, mit tegyek, hogy lefogyjak a hasamon és a fenekemen?
Szerinted egy lány képes 700 hasizomra? )))) talán évszázadonként
Csak egy évbe telt, míg elértem a 700-at, mire 15 és fél éves koromban ilyen hűvös hasizom volt. igen, feladtam az állóképességet, most ezeket a nehéz hasizomokat csinálom, alig vagyok 60-70 éves, és készen állok a világ legnehezebb hasizmaira, azokra, amelyek lefekszenek és megakadályozzák a gravitáció elmozdulását
Egyszerű, csak annyi hasizgatást végezz, amennyit csak tudsz, amíg nem tudsz felkelni, ha félúton engeded el magad, vagy 3 negyedet nem végeztél el (a napi legalább 2-3 alkalommal), a siker
Nem akarok vitába keveredni, mert úgy tűnik, nagyon elhatározta, hogy megvédi nézőpontját, de azt mondom, hogy engedéllyel rendelkező fitneszoktató vagyok és anaerob gyakorlatok (akárcsak a hasizmok teljes sorozata - a klasszikus és késekhez vagy bármi máshoz) viszonylag alacsony a kalóriabevitel az aerob gyakorlatokhoz (aerobik, futás, kerékpározás, úszás stb.) képest.
Most, ha igen, 700 ismétlést hajt végre, akkor bizonyos mennyiségű kalóriát éget el, de ez valóban nem költséghatékony megoldás az elfogyasztott idő tekintetében (ismétlésenként 5 másodperc sebességgel, ez a 700 ismétlésed) Valószínűleg egy órát veszek neked).
Más szavakkal, tudd, hogy vannak olyan lányok, akik 700 ismétlést képesek elvégezni. Ha valaha is utat tesz Botosanin, meghívlak benneteket, hogy megnézzük, melyikünk áll meg először.