Ha 2 hónapig egyáltalán nem eszem édességet, 10 kg-ot vagy annál többet fogyhatok megemlítem, hogy 17 van
Heh, 74 kiló vagyok és 23 éves vagyok. Tudja, hogy nemcsak az édességek hatnak rátok, hanem a fizikai aktivitás hiánya is. Semmit nem szögeznek le arról, hogy milyen sportot kell csinálni, bármi, ami tetszik, örömmel fogadja.
Ez nem fontos a kalóriák szempontjából, igen, rendben van, ha lemondunk az édességről, de ez nem vezet fogyáshoz, és minden, amit eszik, kalóriát jelent, több hús fogyasztása éhes, nem veszíti el az izomtömegét, legyen óvatos, ha a fogyás anyagcseréhez vezet ez azt jelenti, hogy ha lefogysz 10 kg-ot, akkor 15-öt tehetsz egy hónapba, vásárolj egy naplót, írj mindent, amit ott eszel, plusz egy testmérleget, kardiózkodj, csak ez növeli az anyagcserét
Azt tanácsolom, hogy fokozatosan hagyja el őket, és keressen más alternatívát. Borzasztó a cukorbetegség stádiumába kerülni. Például, mint te, amikor kicsi voltam, annyi édességet ettünk, és a lé nélkülözhetetlen volt, amíg nemet mondtam. Eszünk édességet, de akkor is gyümölcsöt, aztán egyre több gyümölcsöt és egyre kevesebb édességet. A gyümölcsök nem okoznak függőséget, és akkor fogyaszthatják, amikor csak akarják. Manapság valami édeset eszem, amikor kimegyek a lányokkal a városba, vagy ha valami olyat látok, ami jól néz ki. Egyébként almát eszem, most görögdinnye van, szezon, körte, nektarin stb
A fogyáshoz nem kell abbahagynia az édességek fogyasztását! nem szabad enni édességet, hogy megmaradjon a jelenlegi állapotában! Tehát édességgel vagy anélkül nem jelent semmit
Megemlítem azt a tényt, hogy minden nap túl sok mennyiségben eszem édességet. 2 éve minden nap eszem édességet, és nem tudom abbahagyni. 63 kg-os korom elõtt és gyengén voltam, jól néztem ki, de mióta édességet kezdtem el fogyasztani, nagyon sokat híztam. nagyon.
Semmi sem biztos. Kezdje fokozatosan, és csökkentse az étel kapuit. Ha most és újbóli elfogyasztás után feladja az édességet, az haszontalan
Először milyen magassággal rendelkezik?
Nos, az ideális súlya 69 kilogramm lenne, és nem szükséges 10 kilogrammot lefogynia. Nincs sok tennivalód. Javaslom, hogy ebben a 2 hónapban próbáljon fokozatosan felhagyni a zsíros ételekkel, édességekkel, süteményekkel, időről időre igyon vizet (és főleg, ha szomjas vagy!), És hogy több kalóriát fogyasszon, mint amennyit elfogyaszt! (futással, fitnesz, alkalmi közép-hosszú séták). Sok szerencsét!
Amit tehet, hogy 3 hónapig hagyja az édességeket, chipseket, gyümölcsleveket és kenyereket, így lehetetlen nem lefogyni!