Ha 2660kcalj egyenértékű tiszta fehérjét eszem meg a támadási szakaszban, elveszítem,
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Feladva: 2011.05.05., 17:11
Néhány Dukanette azt mondja nekem, hogy mivel a Dukan nem alacsony kalóriatartalmú étrend, a támadási szakaszban annyi fehérjét fogyaszthatok, amennyit csak akarok húsok, halak vagy tojások formájában. Képzeljük el, hogy a PP-ben megengedett ételeket eszem: 500g friss tonhal (1120kcal), 500g pulyka (1140kcal), 2 evőkanál zabkorpa (80kcal) és 2 tojás (320kcal). Igen, sokat eszem lol, ez napi 2660kcal lenne.
tudva, hogy 2500 kcal-t költek naponta, lefogyok-e?
Feladva: 2011.05.05., 17:13
A dukan étrendben nem kalkuláljuk a kalóriák számát: csak minimális fehérjére van szükséged, és nincs probléma azzal, hogy mit szeretnél enni. A fehérjék tetszés szerint
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2011.05.05., 17:16
Tehát neked, Viva, fogyni fogok, ha mindezt megeszem?
Feladva: 2011.05.05., 17:22
Leegyszerűsítve: 81–120 g tiszta fehérjét kell enni naponta !
Feladva: 2011.05.05., 17:22
igen, ha meg tudja enni mindazt, akkor is lefogy
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2011.05.05., 17:27
Neked, Zaloo, nem fogynék úgy, ha megenném mindezt?
Nem szabad meghaladnom a napi 120 g tiszta fehérjét? különben nem fogyok?
A bejegyzést a szerző törölte.
Feladva: 2011.05.05., 17:32
Tehát nagyfaló vagyok, főleg este, amikor nem alszom, például a másik éjjel 2 keményre főtt tojás surimival és sonkával, friss rackbe tekerve, ettem egy pulykacombot és 2 joghurtot, tegnap este 200 gramm egy sült marhahúsból és egy nagy halfiléből, amúgy biztosan téved a kalóriákkal, mert 2 tojás soha nem tesz 320 kalóriát, ráadásul már 6,1 kg-ot fogyott, ez nagyon jó, látom, hogy a zaloo 20 kg-ot 56 nap alatt wouaaaaaaaaaaaa, ez motiválja .
Feladva: 2011.05.05., 17:40
igazad van Chantal, nekem csak strucc tojásaim vannak.
egy csirketojás Franciaországból 91kcal. így a végső számításban 140kcal-t vonok le, ami nagyjából.
Anyagszükséglet: 2500 kcal
kiadás: 2500 kcal
Azt hiszed, hogy fogok fogyni, ha mindezt megeszem?
Igazság szerint távol állok ettől, mert korlátozom magam. Sokat vesztettem a PP fázisban, de ha jól értettem, az első héten nem a zsír maradt, hanem a víz és más glikogén.
Feladva: 2011.05.05., 17:42
te is énekelsz, nagyon erős vagy.
Feladva: 2011.05.05., 17:47
a tested több energiát fordít arra, hogy 2000 kalóriát fogyasszon fehérjében, mint 2000 kalóriát szénhidrátban! az aminosavak láncai nagyon hosszúak és gyomornedvekkel nehezen elpusztíthatók. ahol az emésztőrendszer 30 percet vesz igénybe a gyors cukrok megemésztéséhez, a húsok megemésztéséhez több órára lesz szükség. minél több fehérjét eszel, annál többet csinál a teste munka, annál több energiát fordít. akkor igen, ha mindezt megeszi, akkor lefogy.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2011.05.05., 17:56
neked Argwen, szükségszerűen több energiát költenek, mint az említett 2500 kcal/d, az aminosavak láncainak emésztése miatt. Tehát fogok fogyni.
Feladva: 2011.05.05., 18: 09-kor
Kis javítás, lehet, hogy tévedek, de az a benyomásom, hogy nem értetted, amit a Zaloo mondott neked, NIKONIK10! => mivel azt mondod: "Neked, Zaloo, nem fogynék úgy, hogy megenném mindazt? Nem szabad meghaladnom a napi 120 g tiszta fehérjét?"