Ha a fogyás rímel az örömre - a temps libre magazin
Mindjárt itt a nyár, és ezzel együtt az a vágy, hogy könnyű ruhát és fürdőruhát vegyen fel, vagy csak jól érezze magát testében és elméjében. A Temps Libre áttekintést nyújt a nyári trendekről, egyetlen jelszóval: öröm és jólét !
Karcsúsított az Ön vágyainak megfelelően
Mielőtt elkezdené a diétát, gondoljon Szókratészra és "Ismerd meg önmagadra". A görög filozófus utasítása szintén a sikeres étrend alapja. Te inkább kapzsi vagy éber természetű vagy? Inkább türelmetlen természetű, a gyors eredmények iránti igény, vagy a mottója "türelem és időtartam"? Finomítania kell a sziluettjét, vagy mélyen meg kell faragnia a testét? Íme négy étrend, amely megfelel az elvárásoknak, természetétől és vágyaitól függően. !
1. Súlyfigyelők, verhetetlenek
Több mint hatvan éve ez a diéta emberek millióit veszítette le. A Súlyfigyelők a fogyás és a megtartás művészete. Recept ? Csoportos emuláció. Ez a diéta azért népszerű a táplálkozási szakemberek körében, mert a túlsúlyos embereket egészséges táplálkozásra tanítja, anélkül, hogy megfosztanák magukat. A programon kiegyensúlyozott és változatos étkezések, találkozók és rendszeres testmozgás. Eddig semmi nagyon eredeti. De az utóbbi években a programnak újdonsága van: a pro-pont rendszer. Az alapelv egyszerű: minden étel több pontnak felel meg. Az ételeket úgy kell kombinálni, hogy a menük ne lépjék túl a profilja, kora és aktivitása szerint meghatározott pontok számát.
A +: valódi, kulcsrakész oktatási program, könnyű és praktikus, amely bevált. A Súlyfigyelők étrend lehetővé teszi, hogy elveszítse kilóit, miközben fejleszti társadalmi életét.
A -: fizetett terv, 1 hónap 48 euróval és 3 hónap 69 euróval.
Melyik profilhoz: a „türelem és időtartam” csoport számára. Türelmetlen tartózkodni !
2. Dukan, a TGV-rezsim
Rosszallóinak ellenére a Dukan-rezsim továbbra is a törvénytervezet tetején áll. A káprázatos siker receptje? A módszer a diétákkal szemben leginkább ellenszenvesen működik, és egész életen át tartó eredményeket ígér! Az elv négy olyan szakasz egymásutánisága, amelyekben az ételfogyasztás nagyon pontos: az 1. fázis, az úgynevezett támadási fázis csak tiszta fehérjéket enged meg olyan időtartam alatt, amely a kívánt fogyástól függően változik. Ezután a 2. fázis, az úgynevezett körutazás váltja a fehérjéket és a zöldségeket, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A 3. fázis a konszolidáció, ahol a keményítőtartalmú ételek és gyümölcsök (korábban hiányoztak!) Fokozatosan újrabeilleszkednek. Végül az utolsó stabilizációs fázis heti egy fehérje napra esik ... egy életre.