Ha együtt szedné a Garcinia Cambogia-t és az almaecetet
A trópusi gyümölcsből kivont almaecet és garcinia cambogia fogyasztása elősegítené a fogyást.
Egyesek úgy vélik, hogy a garcinia cambogia képes elnyomni az étvágyat és blokkolni a zsírtermelést a szervezetben.
Azt is feltételezték, hogy az almaecet elősegítheti a fogyást azáltal, hogy javítja a teltségérzetet és fokozza az anyagcserét.
Mégis elgondolkodhat azon, hogy van-e kutatás ezen állítások alátámasztására, és hogy hasznos-e ezt a két kiegészítést együtt szedni.
Ez a cikk megvizsgálja a garcinia cambogia és az almaecet súlycsökkenésbe vételének bizonyítékait, valamint a lehetséges kockázatokat.
garcinia és almaecet
Mi a Garcinia Cambogia és az almaecet?
A Garcinia Cambogia a trópusi gyümölcs bőréből kivont népszerű fogyókúrás kiegészítő. Garcinia gummi-gutta (1).
A gyümölcs úgy néz ki, mint egy kis tök, fanyar ízű, Délkelet-Ázsiából és Indiából származik. Gyakran használják hal curry ízesítésére, emésztési problémák és paraziták orvoslására (1).
A Garcinia magas szintű hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz, amely a tudósok szerint leállíthatja a zsírtermelést a szervezetben és csökkentheti az étvágyat. Különösen a HCA működhet a zsír és a koleszterin képződésében szerepet játszó enzim blokkolásával (1, 2, 3, 4).
Az almaecet élesztőből és baktériumokból készült erjesztett termék. Általában folyós, de dehidrálható és tablettákká is készíthető (5).
Úgy gondolják, hogy az almaecet fő hatóanyaga, az ecetsav különféle mechanizmusokkal képes elősegíteni a fogyást (5, 6).
Patkányokban az ecetsav kimutatta, hogy fokozza a zsírégetést, javítja a sejtek képességét a cukor felszívódásában a vérből, és elnyomja az agy étvágygerjesztő területeit (7, 8, 9).
összefoglaló A Garcinia Cambogia egy hidroxi-citromsavban (HCA) gazdag trópusi gyümölcsből kivont kiegészítő, míg az almaecet baktériumokból és élesztőből áll. Mindkettő olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Mindkettő növeli a fogyást?
Számos anekdotikus beszámoló és kiegészítő webhely azt állítja, hogy a garcinia cambogia és az almaecet kölcsönösen támogatják egymást, és mindkettő gyors és tartós fogyást eredményez.
Mivel a garcinia cambogia és az almaecet különböző módon elősegítheti a fogyást, elméletileg jobban működhetnek együtt, mint ha önmagukban szednék őket.
Az együttes alkalmazásuk hatására azonban nincsenek tanulmányok.
A garcinia cambogia és az almaecet súlycsökkenésre gyakorolt együttes hatásaival kapcsolatos minden állítás kizárólag a kiegészítés vagy az ecet kutatásain alapszik.
Garcinia cambogia
A garcinia cambogia-kiegészítők kutatása azt sugallja, hogy ezek a magas HCA-szint miatt mérsékelt súlyvesztéshez vezethetnek - de a bizonyítékok vegyesek (10).
Kéthónapos vizsgálat 50 elhízott, alacsony kalóriatartalmú étrenden végzett nőknél kimutatta, hogy bár minden résztvevő lefogyott, a garcinia cambogia-t szedők 1,4 kg-ot (3 font) többet fogyottak, mint azok a nők, akik nem szedtek garcinia cambogia-t. ).
Embereken és patkányokon végzett további kutatások a garcinia cambogia-t a testzsír felhalmozódásának csökkenésével kapcsolják össze (12, 13).
Más vizsgálatok azonban nem mutatták ki, hogy a garcinia cambogia fogyás szempontjából előnyös lenne (14, 15).