Ha ezt issza reggel, akkor lefogy
Egyszerű recept
Szeretnél lefogyni anélkül, hogy sok szigorú szabályt kellene betartanod? Ezután próbáljon meg változtatni egy kicsit a reggelin. És fogadni a következő fogyókúrás italra!
A csodaszert úgy hívják: író! Ideális a fogyáshoz. Reggeli turmixok formájában ideális alapot kínál ahhoz, hogy a napot egyszerre alacsony kalóriákkal és teltséggel kezdjük. És spóroljon meg egy csomó kalóriát!
Térjünk át az író turmixok legfontosabb tényeire:
- Az író fehérjékben gazdag (kb. 3 g/100 ml), amelyek egyszerre feltöltenek és elősegítik az izomépítést.
- Tejsavbaktériumokat is tartalmaz, amelyek a bélflóra javát szolgálják. A jó emésztés pedig a sikeres fogyás kulcsa!
- Az író a kálium, a magnézium és más ásványi anyagok mellett biotint is tartalmaz, amely nemcsak serkenti a haj és a köröm növekedését, hanem kívülről gondozza a bőrt is. És ez nagyon szép hatás diéta alatt (és messze van tőle), nem? Az író cinkben is gazdag. Ez pedig fokozza a zsírégetést.
- Ha elkészít egy turmixot, és friss, egészséges összetevőket ad az írókhoz, például epret, áfonyát vagy tápláló zabpehelyeket (kérjük, mindent cukor nélkül és teljesen természetes formában!), Akkor abszolút egészséges, tartós, töltelékkel teli reggelit készít!
Mindössze annyit kell tennie, hogy ne feledje a receptet: használjon tiszta írót (kérjük, ne válasszon ízesített fajtát, ezek általában igazi cukorbombák!) És akkor csak szeleteljen be néhány gyümölcsöt, amely a legjobban tetszik. Pssst: Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök például: málna, áfonya, ribizli, kivi és őszibarack, de áfonya és eper is.
Tehát, és hogy kapjon egy kis étvágyat, íme még néhány kép;-) #ButtermilchshakeInspo:
Mit szólnál például ehhez az epres író turmixhoz?
Vagy inkább a mézharmatos dinnye és a kivi változata?
Finom is, ha kicsit cukrosabb: A turmix almával, banánnal és mangóval (jobbra):
Egy kis tipp: forró napokon egyszerűen adjon hozzá fagyasztott gyümölcsöt az író turmixhoz. Frissítő és ízletes egyszerre!
Ez megspórol néhány egészségtelen kalóriát reggelire az éhségérzet miatt, például a világos tekercsek miatt, de jó alapot nyújt az egész napra, hogy ne nyúljon közben az édes harapnivalókhoz, vagy ebéd közben ne töltse túl a gyomrát.
Egyébként: Az író turmixot elkészíthetjük olyan gyógynövényekkel is, mint a menta vagy a rozmaring, majd friss uborkával vagy hasonló zöldségekkel kombinálva kiadós fogyókúrás ital lesz belőle! Próbálta már korábban? Meséljen nekünk az írói turmixokkal kapcsolatos tapasztalatairól a megjegyzésekben.