Ha fent marad, több kalóriát éget el
Jó lehet, ha meglátogatja a HRD osztályát, hogy a álló asztal (álló asztal). Valóban, munka állva rákényszerítheti testünket sok energiára. és ezért veszítenek a kalóriákból. Ez a helyzet azonban előnyösebb egyes emberek számára, mint mások.
A Granada Egyetemen (Spanyolország) végzett tudományos tanulmány megállapította, hogy testünk nem mindegyikre reagál egyformán pozícióváltás. Miután 15 fiatal felnőttet kértek feküdni, ülni és állni 15 percig, a csapat felfedezte, hogy van kétféle ember: költők és megtakarítók.
Így a költők égessen több kalóriát helyzetük megváltoztatásával vagy állás közben takarékos regisztráljon kevés vagy semmilyen változást.
A kutatás vezető szerzője, Francisco José Amaro-Gahete az Inverse weboldalnak elmondta: „A költő kifejezés olyan emberekre vonatkozik, akik jelentősen megnövelik az energiafogyasztást, például több mint 5% -ot két pozíció között (fekvő vagy ülő vagy ülő vagy álló). ), és a megtakarítások megfelelnek azoknak, amelyek nem mutatnak változást az energiafogyasztásban két pozíció között ”.
Azt is megállapították, hogy 10 emberből 7 (71%) „takarékos”.
Több kalóriát égetünk állva
A tudós nagy különbségeket mért a két csoport között, amikor elemezte az energiafelhasználás különböző aspektusait, például az elégetett kalóriákat, a pulzusszámot és a légzést.
Az összes csoport együttesen átlagosan égünk 1,3 kalória percenként amikor mi vagyunk álló és 1,2 kalória percenként amikor mi vagyunk fekve vagy ülve. Minden mérésnél a felhasznált energia álló helyzetben 10% -kal fontosabb. Vannak azonban különbségek a tanulmány által megkülönböztetett két csoport között jelentős.